车厘子每天吃多少合适 车厘子一天吃几个会中毒

车厘子每天吃多少合适?车厘子是生活中很常见的水果，很多人喜欢吃，而且营养价值丰富。不过车厘子是不可以过多食用的，那么，车厘子一天吃几个会中毒呢?

　车厘子的营养价值

车厘子铁的含量较高，每百克车厘子中含铁多达59毫克，居于水果首位。其维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外，车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。

1.车厘子维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~ 5倍以上，是保护视力的绝佳水果。

2.车厘子含铁量高，位于各种水果之首。常食车子可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

3.车厘子营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用车厘子不仅可以养颜美容，还能使皮肤红润嫩白。

　车厘子每天吃多少合适

车厘子一天吃10粒左右即可。

车厘子的果粒较大，一般一斤的重量约有25到40粒，因此10粒车厘子的质量已经达到了125克到200克。中医里，车厘子属于大热的食物，食用过多容易出现不适的情况，因此控制食用量在10粒左右就好了。

车厘子一天吃几个会中毒

正常食用剂量并不会中毒。

传言说吃车厘子铁中毒，但每100克车厘子中只含有0.3-0.4毫克铁，成年人摄入铁限量为45毫克，要是吃车厘子来达到铁中毒的剂量，需要吃至少10千克，这还没铁中毒，可能就已经撑死了，也是没有科学依据的中毒谣言。

车厘子的食用禁忌

车厘子是一种热性水果，平时那些热性体质，或者经常上火的人群都不适合吃车厘子，另外那些便秘患者和糖尿病患者更是严禁食用车厘子，不然会让这些疾病症状加重。生活中的肾功能不全者，以及少尿患者也禁止服用车厘子，不然会加重肾脏负担，对身体健康不利。

好啦，车厘子虽然吃起来美味甜口，但是也不能过量食用的，否则可能会引起身体的不适。