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红枣枸杞泡水喝的功效 连续喝一个月红枣枸杞水

红枣和枸杞都是生活中常见的食材,两者营养价值都是很不错的,正是因为它的好所有有些人连续喝一个月红枣枸杞水。那么,红枣枸杞泡水喝的功效是什么呢?

  红枣的营养价值

红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。

枸杞的营养价值

枸杞子果实含枸杞多糖,又含甜菜碱、阿托品、天仙子胺;另含玉蜀黍黄素、酸浆红素、隐黄质、东莨菪素、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1、 B2及C.种子含氨基酸:天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。

红枣枸杞泡水喝的功效

1、养肝明目

红枣枸杞泡水喝的重要功效就是养肝明目,因为枸杞本身就是一种能滋补肝肾的中药材,它和红枣搭配在一起泡水喝,会让他的这种功效更加出色,能缓解人类的精血不足,对人类因精血不足引起的视力减退和视物模糊有明显缓解作用。枸杞红枣泡水喝,还能提高人类脾胃功能,能缓解脾胃不和和脾胃虚弱,对提高人体消化能力有很大的好处。

2、增强免疫力

红枣和枸杞都是具有滋补功效的食材,具有补益气血,缓解体虚,促进人体代谢的重要作用,它们搭配在一起泡水喝,会让这些功效得到更好发挥,而且能补益肝肾增强身体排毒能力,经常用它们泡水对身体免疫系统也有很好的调理作用,能让人体自身免疫功能明显提高。

3、美容养颜

红枣能补益气血,枸杞能滋养皮肤,它们搭配在一起泡水喝,能起到特别明显的美容作用,可以提高人体皮肤弹性和光泽度,并能淡化色斑,让肤色保持红润健康状态。红枣枸杞泡水喝还能增强皮肤细胞的抗氧化能力,提高皮肤细胞活性,它能淡化皱纹延缓皮肤衰老。

4、滋养肌肤

红枣和枸杞搭配在一起泡水喝,还能滋养肌肤,它们含有的多糖和维生素以及氨基酸,都能直接被人类的皮肤细胞吸收和利用,能在清除皮肤深层自由基的同时,促进皮肤细胞再生,平时经常用它们泡水喝不但能增加皮肤弹性,延缓皮肤衰老,还能补益气血,能让人们的面色变得红润而健康。

红枣枸杞泡水喝的方法

1、枸杞红枣泡水喝时可以先报3到5克的枸杞,喝5到6个红枣,放在茶杯中,然后放入温热的开水,认真冲洗一遍,这样可以把枸杞和红枣表面的浮尘全部去掉。

2、把杯子中的水倒掉以后,再冲入90度左右的开水,这时一定不能冲入沸水,不然会让枸杞中的营养成分大量流失,用它们泡出的水口感会变差,而且起不到应有的保健功效。

3、等杯子中的水温降到五十度左右时,可以加入适量的蜂蜜调味,调匀以后直接饮用,能让人们品尝到枸杞大枣泡水喝的最美滋味,也能让人体最大限度吸收枸杞与大枣中的营养。

注意事项

湿热重的人不宜食红枣,可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶,也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核,才不会太燥热,可常饮。如果觉得味淡,可适当加点冰糖或蜂蜜(蜂蜜要低于40度时再加,高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分)。

红枣枸杞泡水喝的功效就分享到这了,红枣枸杞的营养价值虽然不错,但是也不建议长期过量饮用哦,以免造成身体的不适。

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