黑枣一般一天吃多少合适 黑枣吃多了有什么副作用

黑枣在多数人眼中只是一种可以鲜食的水果，对它的其他吃法了解并不多，其实黑枣是一种有多种不同吃法的保健性食材。但是黑枣是不能多吃的，那么，黑枣一般一天吃多少合适?

黑枣一般一天吃多少

十颗左右为好。

黑枣一般一天吃十颗左右就好了，不建议过量食用，适量吃对身体有一定的帮助，过量的话可以会起反作用哦。

黑枣吃多了有什么副作用

黑枣的味道虽然是比较好，而且也是一种比较甜的食品，但是过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀，还有可能会导致牙齿疼痛的症状，所以要适量食用。

黑枣的吃法

1、煮黑枣汤吃，应选购质量较好的黑枣，洗过，即可煮汤食用。

2、可煮黑枣粥吃。如以糯米煮粥，加以黑枣，即成黑枣粥。糯米也有滋阴养血作用，加了黑枣，滋阴效果更好。

3、黑枣酒，也有健身养生作用。黑枣浸酒，可用黄酒。黄酒的酒精度较低，不善饮酒者，可浸黑枣酒吃。取质量好的黑枣500克左右，放入大口瓶中，取上好黄酒 1000毫升左右浸入。稍加一些糖，一般浸2周到1个月，即可饮用，浸的时间越长，酒味愈少，滋味愈醇厚，每晚饮一小盅，十分宜人。

综上所述，黑枣一次不能吃太多，适量食用黑枣对身体是有很不错的保健作用的，这一点希望大家明白。