80后主妇必知的健康用碘小常识

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  我们身体健康,各种食物中提供给我们的足量的营养元素密不可分。碘是人体营养的所需元素,碘在卤族元素中化学活性最弱,但仍可与大多数元素直接化合,并以化合物形式广泛存在于自然界。它对人的智力影响是非常直接的,并且具有显著效果。对于女性来说,碘不可缺少。孕妇、乳母尤其不可缺碘碘是人类必需的生命元素,在人体的生长发育过程中起着重要作用。

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  健康体内的碘的总量为30mg(20~50mg),其中70%~80%存在于甲状腺。人类所需的碘,主要来自食物,约为一日总摄入量80%-90%,其次为饮水与食盐。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。通常在人体中处在一个动态平衡的状态,多余的碘会随尿排出。人体在发育与生长的不同时期缺碘会对健康造成损伤,主要表现为甲状腺肿大和克汀病。那么,吸取碘元素要注意哪些问题呢。

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