平衡上下身的练习。上身练习以力量练习为主，背部、肩部、手臂都得照顾到，一周2～3次，每套动作到筋疲力尽才算OK。
●每5个人中有4个人在一生中会经历背痛，而且这个风险随着年龄的增长会增加。
●上半身力量练习可以获得健康心脏，减少患糖尿病的几率和不良的LDL胆并且降低血压。
●久坐不动，椎间盘的轻微压迫，会使得背部和腹部肌肉变得松弛难看。
健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身
[[编辑推荐：有形的小腿是跑出来的]]
[[编辑推荐：轻松摆平“小肚腩”的仰卧起坐]]
[[编辑推荐：打台球有何益处？]]
版权声明：本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权
文章名称：练习上身的3大理由
文章链接：https://www.changshijun.com/c3326.html
该作品系作者结合行业标准及互联网相关知识整合。如若侵权请通过投诉通道提交信息，我们将按照规定及时处理。