儿童怎么补钙

　　补钙的话题对于我们已经不再陌生，而补钙对于宝宝的重要性，也已被越来越多的家长们所共识。那么什么时候给宝宝补钙？什么补钙方式最好？怎样给宝宝补钙才科学？相信这些问都是家长们特别关心的，以下内容就围绕给宝宝补钙来做下介绍。

　　宝宝都需要补钙吗

　　1.母乳喂养的宝宝：母乳含钙量远远低于其他乳制品，每100毫升母乳中含钙约只有34毫克，好在母乳的钙磷比例是最恰当的，有利于宝宝对钙的吸收。如果在哺乳期间妈妈本身钙剂补充充足，一般6个月内母乳喂养的宝宝不需要额外补钙，适当补充鱼肝油即可；6个月-1岁的宝宝，可以通过辅食稍微额外补充一些钙，如添加含钙的米粉等。母乳喂养的宝宝宝宝没有表现出相应的明显缺钙症状，一般就没有必要额外补充钙剂。

　　2.混合喂养或人工喂养的宝宝：如果母乳不足，宝宝是混合喂养或人工喂养的，就要根据实际情况来看是否该给宝宝补钙。

　　如果你给宝宝选的是优质的配方奶，宝宝每天也能喝足够量的奶粉，那么一般就不再需要额外补充钙剂了，因为优质配方奶本身就是针对宝宝的各个发育阶段而进行合理的营养搭配；如果宝宝每日的奶量不足，就要考虑适当进行补钙了，一般建议6个月以内的宝宝额外补充钙150毫克／天，6个月以上的额外补充钙200毫克／天。具体的补充量最好咨询一下医生或者营养师。

　　3.断奶后的宝宝：如果宝宝已经断奶，那么每天喝牛奶或者配方奶的量也就大大减少了，然而宝宝由于生长发育需要，每日所需的钙量却在增加，日常饮食中的钙可能已经不能满足每日需要量了，此时，家长应该在医生指导下给宝宝选择合适的钙剂来补充。

　　科学补钙方法

　　许多父母为了宝宝的健康成长，一味地给宝宝补钙，容易导致补钙过量，反而影响宝宝的健康。在这里我们要给家长们一个提醒：不要随便买补钙产品就给宝宝吃，如今市面上的补钙产品繁杂，良莠不齐，如果宝宝摄入了一些不合适的成分，就可能会影响到健康。所以，首先应该带宝宝去看下医生，如果医生诊断出宝宝确实缺钙，就在医生指导下进行相应地补充，切不可盲目进补。

　　食补胜过药补

　　都说食补胜过药补，对宝宝来说也是一样。如果不是严重缺钙，家长不妨在宝宝的食物中多下番功夫，以求达到补钙的最佳效果。

　　食物中钙的来源：奶和奶制品当然是最首要的，另外还有豆制品、坚果类、鱼虾、海带、紫菜、黑木耳、蟹肉、蛤蜊等含钙量都比较高。当然，这些食物要根据宝宝的月龄段来适当选择。

　　补钙的最佳时间

　　一般情况下随时都可以给宝宝服用钙片，但最好还要考虑宝宝对钙的吸收率。一般建议以少量多次的方式来补钙，每次50毫克左右，每次补钙的时间适当延长，在喂奶或饭后的半小时左右服用钙片最佳，因为此时胃酸分泌较多，以求达到最好的吸收效果。