吃什么补铁效果好

哪些人需要补铁

[[女性经期别忘补铁]]

身为女人都有相同经验，每个月为了款待“好朋友”，总要耗费不少精神和体力。。。 [全文]

[[母乳婴儿10个月后要补铁]]
蛋白质是婴儿脑细胞获得营养的重要来源，如果孩子不能及时合理添加辅食，则可能出现缺铁、缺乏维生素c和d的情况。。。 [全文]
[[18到30岁女性补铁刻不容缓]]
　生育是很多女性在这一阶段要面临的任务。生育后除了要多补充含蛋白质和铁、钙的食物外，也可以吃点含多种维生素的补充片剂。。。 [全文]
[[孕妇补铁让宝宝更聪明]]
新生儿死亡率的下降与铁补充所带来的分娩孕周的延长密切相关。据了解，新生儿死亡率是衡量一个国家健康水平的三大指标之一。。。 [全文] 补铁的食物

[[补铁的食物有哪些 ]]

每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍。。。 [全文]

[[毛豆补铁效果显著]]
毛豆中的铁含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的铁流失。而且毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁。。。 [全文]

• [[补铁食物的选择提示]]
• [[改善缺铁性贫血的四种果蔬]]
• [[桃有效防治缺铁性贫血]]
• [[柚子有助于钙和铁的吸收]]

补铁的注意事项

[[牛奶万万不可与铁剂同服]]

含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等，与铁剂能络合而生成沉淀。。。 [全文]

[[服补铁剂后别忘了漱漱口]]
有些人服用铁剂可能会出现牙齿色素沉着，还有一些人服用含铁糖浆制剂时，可能因某些药物成分附着，使牙齿变色。。。 [全文]

• [[花生影响铁的吸收]]
• [[补铁的五个要点]]
• [[贫血补铁 不可同食人参]]
• [[盘点补铁时的注意事项]]