运动营养补充剂

adminer

     摘要:其实,运动营养补剂是根据运动科学的理论知识研制和生产,从自然食物中提炼精制而成的精华营养素,容易消化吸收,并且可以针对不同的体育运动有选择性地使用。主要包括蛋,肌酸,氨基酸胶囊,减脂素等等。

     随着我国健身行业与国际逐步接轨,国外先进的健身理念和方式蜂拥而至。人们不再只跳跳操,练练器械,而有了更多的选择。随之而来的营养观念也在改变——不再单一地依靠食物,而是有选择性地服用营养补剂。

  何谓运动营养补剂,我们需要这些补品吗?

  其实,运动营养补剂是根据运动科学的理论知识研制和生产,从自然食物中提炼精制而成的精华营养素,容易消化吸收,并且可以针对不同的体育运动有选择性地使用。主要包括蛋,肌酸,氨基酸胶囊,减脂素等等。

  下面我们简单谈谈它们的作用:

  蛋——众所周知,蛋白质是机体组织的重要组成成份,而鸡蛋蛋白是与人体最接近的蛋白质,也最利于吸收。蛋正是从鸡蛋和牛奶中提取的极高的蛋白质,经过精心的设计与处理,去除了大部分的废物,并与优质的碳水化合物、微量元素及矿物质混合而成。它比鸡肉、牛肉等更易于人体吸收,且可避免气涨。

  肌酸——肌酸是一种存在于人体中的天然营养素,主要作用是能使肌肉更结实更有力;帮助肌肉细胞储存能量,防止机体产生过多的乳酸,从而减少肌肉细胞的疲备感,提高运动耐力;此外肌酸还能促进蛋白质的合成。而人体每天从饮食中摄取到的肌酸只约1克,这对健身爱好者来说是远远不够的。因此,最佳的摄取方式是服用脱脂、脱胆的肌酸水化物。

  氨基酸——人体所需蛋白质由20种氨基酸按不同组合构成,而有八种氨基酸人体不能合成或合成速度远不能满足机体的需要。氨基酸胶囊富含各种必需氨基酸和非必需氨基酸,正好能满足机体的需求。

  减脂素——这可能是广大减肥者所需要的,主要成分是铬元素、左旋肉碱等。铬元素能提高人体新陈代谢水平,而左旋肉碱是脂肪酸的载体,能很好地促进脂肪分解代谢。运动并结合服用减脂素,能达到事半功倍的减脂效果。

  因此,对健身爱好者来说,比较合理的一种消费方式是以日常食物为主,适当地辅以高价值的运动营养品,才能达到更佳的运动效果。

    健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

  [[编辑推荐:专为男人制定的健身饮食九要素]]

  [[编辑推荐:爵士也可以跳的很性感]]

  [[编辑推荐:教你把健身的钱花在“刀刃”]]

版权声明:本文采用知识共享 署名4.0国际许可协议 [BY-NC-SA] 进行授权

文章名称:运动营养补充剂

文章链接:https://www.changshijun.com/c4673.html

该作品系作者结合行业标准及互联网相关知识整合。如若侵权请通过投诉通道提交信息,我们将按照规定及时处理。

目录[+]