治疗慢性痢疾 能量瑜伽动作指导

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  摘要:在这种情况下,尽量的弯曲腰部,使腰部尽量扩张,如此一来,肠管就能够自由地发挥作用了。2、将腰部向下压,呈一弧形,头抬高,轻轻闭眼睛静心。锻炼腰部的动作有很多,关于这个我们有专门的文章介绍,感兴趣的朋友可以去看看,体会一下腰部和神经的联系是否那么紧密。

  导致慢性痢疾的原因有很多种,比如,吃得太多,喝得太多;缺乏胃酸;胰脏障碍所引起的消化液缺乏;小肠、大肠疾病等。

  不过,一般患慢性痢疾的人,多属于神经性的,换句话说,是因为腰的姿势不良,以致长达六公分的肠感到不舒畅,肚脐下面的自律神经集中处不断收到压迫,致使感觉失调。在这种情况下,尽量的弯曲腰部,使腰部尽量扩张,如此一来,肠管就能够自由地发挥作用了。

  针对这一点,练习猫的姿势最为有效。

  练习 猫的姿势

  1、双手和双膝着地,肘部位于肩膀正下方,手指伸开,中指向前方,放松神经。

  2、将腰部向下压,呈一弧形,头抬高,轻轻闭眼睛静心。

  3、背部尽量拱起,头部下降。做深呼吸。

  体验分享:最初练习瑜伽的时候,总有几次感觉不是很舒畅淋漓。后来在有一本瑜伽书中看到,“只要充分活动腰部,神经就会感到畅快。”这才明白,是因为没有安排腰部的动作,所以总不尽兴。锻炼腰部的动作有很多,关于这个我们有专门的文章介绍,感兴趣的朋友可以去看看,体会一下腰部和神经的联系是否那么紧密。反正我每次练习瑜伽的时候,都一定不会忽略了重要的腰部。

  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

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