女孩子生理期吃什么水果好?

女性生理期时一般都会心烦气躁、压力大，虽然会有痛经情况存在但是水果还是需要吃的。女人们常吃水果不仅对皮肤好，对身体也好，但是生理期的时候饮食要特别注意，需要认真选择适合吃的水果才行。如果女性在生理期吃对水果的话，不但对月经好，还可以达到甚至美颜的效果。那么，女孩子生理期吃什么水果好?

天冷季节，不仅出门困难，就连吃水果都是一种折磨。但是为了身心健康，每天的水果可一定不能少。尤其是在女性生理期，不仅要吃水果，还要挑着吃，吃对了养生，吃不对伤身。

生理期吃什么水果好?

按中医来说，食物分为四性，寒凉温热。而月经期最适合吃的水果是“温性”和“平和”的水果。温性的水果有荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子和木瓜。

平和的水果则包括苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

女性经期吃这两种性味的水果，不仅可以补充水分和维生素，还能缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

一些水果如枣子和苹果中还含有丰富的维生素C，容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

哪些水果经期不宜吃?

但是，也有些水果是经期不可以吃的哦!大家可一定要记好了!

女子体寒，如果再吃寒性水果，体内寒气无法散出，就会影响身体健康。所以寒性水果一定不要吃，其中最有代表性的就是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。同类的寒性水里还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

经期尽量少吃这些寒性水果，但在平常还是可以少量吃的。另外，酸涩和辛热的食物也要少吃，如冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋和炸物、辣椒、胡椒、芥末，经期内食用，会造成血液不流畅的状况。

相信通过以上对女孩子生理期吃什么水果好的介绍，不少女性朋友已经对水果的选择有所认识，在生理期饮食需要非常注意，否则会伤及身体。科学、合理地饮食才能保证摄入身体所需要的营养，提高自身免疫力。