练习拉丁舞各个部位的技巧

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  拉丁是一项有氧的健身运动,可以增强你的体质,在心理上会让你感觉到生活是多么美好的感受,对于培养身材良好的姿态是非常不错的方法,减肥的效果也是很不错的。那么在选择练习拉丁的时候,有哪些技巧呢?一起看下!

  1、首先就是低头、仰头、向右歪头、左歪头,左侧歪头的时候是需要注意尽量的可以使拉长右侧的脖筋的,然后就是右歪头可以是拉长左侧的脖筋的。

  2、转头的话是看向左侧的九十度的地方的,脖子是保持直立的,然后就是尽量的去拉长你的脖子,是不可以缩脖的,然后就是转头是向右九十度的。

  3、颈部的技巧,先是用你的双手然后就是摸住脖子左的右两个根筋的,肩是不动的,脖子的左右是有两根的筋带动头部的是左右平移的,也就是新疆舞中的经常见到动作的的。如果你的脖子是僵硬的,那么的话就会显得舞蹈的呆板的,整体的观赏性就是会大大的降低了。

  4、肩膀的技巧,你的双腿是要叉开的然后就是自然的进行站立,双肩是下沉的,肩部的寻找是向前、向上、向后、向下等的四个方向得极限点的,然后就是绕圈的。是可以与双肩是同方向的环绕的,也是可以反方向的绕圈的,是很有利于练习肩部得灵活性的。

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文章名称:练习拉丁舞各个部位的技巧

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