游泳时怎么换气

对于我们人类来说，运动是最佳的养生方式之一，所以说日常生活中的运动项目其实有很多，最关键的就是看人们如何的选择。比如有的朋友不论哪个季节，都比较喜欢出去游泳，毕竟游泳不仅锻炼了身体，还可以有效预防疾病。但是不会游泳的话，就不要轻易尝试了，很危险。那么，游泳时怎么换气?

第一：在换气的过程中要尽量保持身体的平衡。

在水中游泳时我们要不断地通过换气的方式进行呼吸，才能够维持身体的正常运转。但是在换气的过程中你的身体也在发生转换，这时你的手，你的脚以及你整个身体都要保持在平衡的状态下，才能成功实现换气。否则，如果你的身体不能够保持一定的平衡，那么你的身体就有可能会被水沉没，造成溺水的状态，最终会危及到生命安全。

所以大家在换气的时候，一定要保证好身体平衡。

第二：不要过度转头。

很多人在游泳过程中经常会转过头来，看一下周围的环境或者是身旁的人，其实这种习惯是很不好的。因为转头会造成你的注意力被分离，就有可能发生危险。尤其是在游泳时换气的过程中，倘若你频繁的转头，这就很容易让你的身体失去平衡，从而造成换气失败。所以如果有这个习惯的游泳者，建议你要及时改正过来。

第三：在实现氧气吞吐的过程中你的动作一定要迅速。

当我们在水中游泳实现换气的时候，如果你的动作很慢，不能够快速的实现氧气的吞吐，那么你就有可能会沉入到水中去，造成呼吸困难。还有我们说这个动作要快，那么它快到什么程度呢?就是要保持在一两秒之内完成这个动作。