运动后血压低正常吗

想要保持身体健康，其实运动方法还是非常不错的。不仅成本比较低，同时还可以让身体变得更加强壮。不过，有的时候运动也要多加注意，尤其一些具有危险性的运动，如果自己没有这方面的经验，还是不要轻易尝试，可以采取跑步这样的简单运动方式。那么，运动后血压低正常吗?

低血压分虚症.实症之分,如急性痰蒙阳窍,火闭清窍,痰厥.气厥等为实症;阳脱.血脱.气陷为虚症,慢性者多为虚症,脾胃不健,肝肾不足.气血两虚者都会为低血压伴随之症。但是因为您是平时高血压，运动有降低血压的作用。每次运动后，降血压效果可维持24小时左右，要花的时间并不多，只需每星期3至5次，每天30至60分钟。但是其中要以有氧运动为主，力量训练为辅助训练量不宜过大。中年人透过运动降血压，效果较年轻人及长者为佳，所以您不用担心，除非您有不适的感觉。

但由于高血压人士可能潜在血管硬化或心脏病等疾病，所以您要了解身体状况后，才能开始运动。另外，服用的药物也会影响运动的表现，比如「乙受体阻剂」类别的降血压药，令心脏跳得慢，还有就是不要空腹训练，那样会低血糖，这些都会造成血压低的假想。总之训练是好事，对于老年人来说就更好了，希望您坚持下去。

为什么运动后血压降低

1、高血压运动要以有氧代谢为原则，最宜选择全身性、有节奏、易放松的运动项目，如太极拳、降压操、散步、慢跑、游泳等;

2、运动频率可根据个人的反应和适应程度，采用每周三次或隔日一次，或每周五次等不同的间隔周期，运动频率过多或过少都不利血压的控制;

3、并非所有高血压患者都适宜做运动，运动只适合于临界高血压、轻度和中度原发性高血压以及部分病情稳定的重度高血压患者，血压波动的重度高血压患者，或出现严重并发症的重症高血压患者，以及出现高血压药不良反应而未能控制者和运动中血压过度增高者都不可采用运动疗法。