辣舞减肥瘦身 体验夏威夷草裙舞

　　运动减肥可谓是最健康的减肥方法之一。在这个炎夏之初，我们不妨多多运动，练出一个好身材。下面推荐给大家一种全新的运动减肥方式－－辣舞减肥。什么是辣舞？在我看来就是尽情忘我，大汗淋漓，享受跳舞的过程。至于身材变好、赘肉除尽，那自然也是身心通畅后的必然结果。

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　　辣舞进行时：夏威夷草裙舞

　　△草裙舞的传说

　　传说第一个跳草裙舞的是舞神拉卡，她用这种热烈的舞蹈来招待她的火神姐姐佩莱。佩莱非常喜欢这个舞蹈，就用火焰点亮了整个天空。因此到今天，人们练习草裙舞时还习惯围着篝火来跳。在草裙舞的原产地夏威夷，这种舞蹈被视为“打开心灵”的舞蹈，是向神表达敬意的舞。夏威夷土著人坚信，如果在这种舞蹈中加入祈祷丰收的动作，就会获得丰收;模拟交战的场面，就能避免战祸。

　　△草裙舞该怎样辣

　　草裙舞尽管是一种全身性的舞蹈，但是只有手和脚的动作才是舞蹈的“主角”。舞蹈主要通过手指的舞动，去表现对火神的祈求和光明的渴望，而脚掌的踏、跺、踢、蹬、蹦、蹭，则表现出对古时野兽的愤怒。另外，草裙舞的动作还有强烈的扭转感，所以舞者会感觉整个腰部都绷紧发热，这种灼热感甚至在舞蹈结束后还能持续40分钟，因此对于瘦腰塑臀也很有帮助。此外，草裙舞还能锻练出修长笔直的大腿，因为它快速踏跺的动作，会帮你减去膝盖周围的赘肉，让你的双腿看上去也“辣味十足”。

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