单靠多吃水果减肥不科学

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  摘要:番茄有利尿作用及去除腿部疲惫。番茄含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。番茄含丰富的果胶,可吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一起排泄出去。

  单靠多吃水果减肥,不注重其他食物的摄入是不科学的。在保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时,多吃蔬菜和水果才是有利于减肥的。每天可吃水果200克~400克。下面推荐的蔬果最适合减肥———

  苹果:苹果含苹果酸,可以加速代谢,使积存于体内的脂肪分解,而且它的钙含量比其他水果丰富。美国科学家报告称,补充钙可大大增强减肥的效果。

  番茄:番茄有利尿作用及去除腿部疲惫。番茄含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。番茄含丰富的果胶,可吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一起排泄出去。

  猕猴桃:除了维生素含量丰富外,纤维素也十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。

  香蕉:含有丰富的钾,可减少脂肪积聚,有利减肥。香蕉含有的镁具有消除疲劳的效果。

  “肚子一空,万事皆空”,这句话道出了饮食的重要性,随着生活质量的不断提高,吃已经不是填饱肚子那么简单了,吃什么,怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入:饮食频道]]

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