红色水果好处多 有效延缓衰老

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  我们在日常生活中常见的红色果蔬主要有:草莓、樱桃、西瓜、覆盆子、红苹果、红萝卜、番茄等,它们富含多种维生素和抗氧化剂,对治疗一些慢性疾病大有帮助。

  1、红色果蔬防感冒

  西红柿、红苹果、红辣椒等,除了可为人体提供丰富的维生素(如胡萝卜素、维生素C等)和微量元素(如铁等)外,这些红色植物不仅能使人体抵抗组织产生一种热能,控制因感冒而升高的体温,而且所含的特殊物质──抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果尤佳。

  红色果蔬含有的植物生物素具有促进人体巨噬细胞活力的功能。而巨噬细胞在抵抗微生物侵袭方面扮演着重要角色。经常食用常见的红色果蔬,诸如红椒、西红柿、红枣、山楂、草莓、苹果等,在增强机体免疫力方面可助一臂之力。

  尤其红色果蔬中含有的β-胡萝卜素和维生素A,对于修复上皮组织和呼吸道粘膜都是必不可少的。对于身体虚弱,易患感冒的人来说,常食之同样可以增强人体抗御感冒的能力。

    2、红色果蔬养肺

  西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等。葡萄及红酒中含有的白藜芦醇能够帮助治疗肺癌和哮喘,同时也能够降低心脏病的发病几率。

  3、红色水果养“眼”

  所有红色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素A,特别是胡萝卜、红辣椒、沙果、橙色和黄色的西红柿,还有柑桔类水果,如橙子、柠檬、柚子等。除了维生素A以外,它们还富含视力所需的维生素C。柑桔类水果对上了年纪的人特别有益,他们已经开始或将要面临白内障风险,这种非常危险的眼科疾病致盲率较高,多吃富含维生素A、C的水果能有效预防这种疾病的发生。

  无论是对健康人,还是对于正在遭受各种眼科疾患折磨的人来说,调整饮食,尽量多食用益目食品,都会有助于恢复和保持良好的视力。况且所有益目食品不仅对视力恢复有利,而且对调整人体功能都是好处多多。

  切记:红色果蔬——绿色健康食品,其不含各类防腐剂,且含有丰富的促进视力恢复的天然维生素A和胡萝卜素。

  4、红色水果有益心脏健康

  美国心脏病协会将每年2月4日至2月10日定为“全国红色食物周”,鼓励人们多吃红色果蔬,加深“红色果蔬有益心脏健康”的意识。

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