常识网_古文赏识_诗词鉴赏_电脑常识_健康养生 | 常识君常识君

常识学习乐园
记录个人学习经历,日常杂谈

最新发布 第10页

运动常识

上班做操 男士运动可疯狂

admin阅读(9)评论(0)赞(0)

摘要:上班运动以强化肌肉,提神醒脑为主,须搭配伸展运动,可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。 减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,却要面对许多应

健康养生

饭后吃梨有益健康

admin阅读(13)评论(0)赞(0)

摘要:另外,梨虽然很甜,但其热量和脂肪含量很低,中老年人多吃些梨,可以帮助人体净化器官,软化血管。吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效。不过,专家提醒,梨虽然是佳果,也不宜多食

运动常识

几种办公室腰部健美法

admin阅读(12)评论(0)赞(0)

摘要:两腿伸直上举至60度――80度后,两腿分开1――2个肩宽,保持2秒钟,向内交叉使一腿在上,一腿在下,再保持2秒钟,如此分开交叉连续做4次后还原。 一、左右压腿:取坐姿两腿分开(130度――150

健康养生

吃红酒炖苹果 皮肤自然好!

admin阅读(13)评论(0)赞(0)

摘要:其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果素来享有“水果之王”的美誉,苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹

运动常识

上班族的午休运动

admin阅读(10)评论(0)赞(0)

摘要:想要保持美好的身材,最好的方法,就是持续做这些结合强力的有氧运动和举重运动,肯定会让肌肉更有平衡感,作法:轮流两分钟的快速跳绳,配合一分钟的举重健身器材运动,要不断活动,保持高心跳率,消耗的卡

健康养生

橘子烤着吃可护肤美容?

admin阅读(8)评论(0)赞(0)

摘要:每天早、午、晚各食用这样的橘子一个,对动脉硬化、高血压、咳嗽、哮喘、食欲不振、消化不良、胃炎、胃酸过多、便秘等病有一定疗效,并具有护肤美容的作用。橘子中含有丰富的维生素c和尼克酸等,它们有降低人

健康养生

每天吃多少水果才健康

admin阅读(13)评论(0)赞(0)

摘要:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。 有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,

运动常识

办公室三分钟健身法

admin阅读(11)评论(0)赞(0)

摘要:如果你必须不停地打电话,就利用电话的“免提”通话方式,边通话,边做下面这套动作: 1.坐在椅子边沿,让大腿和小腿成直角。把双手分开放在臀部下面,撑住身体,使臀部抬离椅子,注意保持背部挺直,并收紧

运动常识

简单易学的白领健身法

admin阅读(13)评论(0)赞(0)

摘要:生命在于运动,老话还得听听,办公室里再忙,仍要坚持为锻炼留点时间,消除疲劳,远离亚健康、预防疾病。 写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较

健康养生

岭南果王:木瓜

admin阅读(11)评论(0)赞(0)

摘要:当然,木瓜所含的木瓜酵素可止呕止泻,调理脾胃,促进消化,对脾胃不和引起的消化不良有一定的治疗作用。而且木瓜还有通乳作用,可促进乳汁分泌。常吃木瓜还可以使皮肤光洁、柔嫩、红润、细腻,其润肤功能,是