常识君【推荐学习】 宣州谢脁楼饯别校书叔云（全文及赏析）
宣州谢脁楼饯别校书叔云（全文及赏析）：抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。
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六节小体操甩开“鼠标手”
摘要：电脑整天“霸占”着人们的手，这使得“鼠标手”（医学上称为腕管综合征）人数越来越多。新加坡最新资料表明，女性是腕管综合征的最大受害者，她们的发病几率大约是男性的3倍，好发年龄多在30～60岁。这是
每天一把葡萄干 有效补血抗衰老
摘要：葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如告诉《生命时报》记者，葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外
办公室里的消除疲劳健身操
摘要：操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟
每日一苹果 美白靠近你
摘要：防止肥胖 和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。苹果是一种天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣果。苹果中含有0.3%的蛋白质
办公室里蹲一蹲缓解劳累
摘要：在身体自然放松的前题下做下蹲锻炼，次数不限，可根据自己的情况循序渐进地逐步增加。中年人在开始锻炼时，一定要“悠着点”，慢慢地下蹲。 在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里，蹲，可能是一种不雅观的姿
香蕉可当早餐
摘要：由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当
伸伸胳膊、踢踢腿就有健身的功效
摘要：起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。 回头看下同事，她是不是总是轻拍自己的腿，或者不时地伸展一下胳膊？事实上，她所做的
巧吃菠萝 瘦身又美容
摘要：多吃菠萝的好处： 美容 丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法：其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品;常常引用其新
最适合上班族的练习的动作
摘要：肘撑是提高身体素质，增强身体稳定性非常有效的一个动作，同时还可以提高腰腹力量、整个背部和大臂的力量，对人的耐力和意志力的增强也会有很大的促进作用。 如果你没有坚持健身的习惯，千万不要拿没有时间
红色水果 女人抗氧化圣品
摘要：草莓：吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以