常识君【推荐学习】 宣州谢脁楼饯别校书叔云（全文及赏析）
宣州谢脁楼饯别校书叔云（全文及赏析）：抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。
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上班族见缝插针来健身
摘要：在所有利用上班间隙进行锻炼的调查对象中，约八成属于白领、中高级蓝领，以及灰领人士，且女性占到所有锻炼者的四分之三。 利用上班前的10多分钟时间跑步到单位；乘坐地铁的20多分钟时间里不坐座位，站立
关爱你的心脏 多吃柿子
摘要：柿子在中国有数千年历史，日本、韩国、巴西等国现在也是柿子的主要产地。以色列后来居上，利用野生柿子和基因工程已培育出口感清香，不涩、无核、耐储藏的小柿子新品种。我们每个人的生活习惯与心脏健康有密切
常做健身操拯救电脑脖
摘要：基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑
橘子不可与黄瓜同食
摘要：橘子忌与黄瓜同食。黄瓜中的维生素c分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素，而使橘子的营养价值降低。橘子也不宜与萝卜同食。据报道，萝卜在体内会代谢产生一种抗甲状腺物质――硫氰酸，若与橘子同食，橘子中的
办公室一族别坐以待“毙”
摘要：因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。 许多职业让人不由自主地久坐，如作家、出纳、会计
各色葡萄功效各不同
摘要：葡萄的营养极其丰富。据营养学家对葡萄干的科学测定(各种类的浆果鲜葡萄营养成分平均是其三成左右)，每百克中含蛋白质3.1克、脂肪0.5克、碳水化合物69克，能产生热量293千卡，含钙57毫克、磷1
.COM人士的网前健身操
摘要：有没有觉得与电脑为伍，时间一长就头昏脑胀、四肢僵直、眼花、颈 痛。你要注意了，你的健康受到了极大的威胁！适当的运动能让你远离这些电脑综合症，你一定要做！当 然，还要提醒你的是：不要一味沉迷，请节
柠檬，全能水果是这样的
摘要：延缓衰老抑制色素沉着 柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着
办公室健身──强化肌肉系列运动
摘要：这些运动可以完全地投入你日常繁忙的生活细节中去，从起床“一直”做到睡觉，都是顺手拈来的简便动作，绝不会耽误你半点宝贵时间。 去健身房做运动已经是现代男士的新潮流，每个星期有一次或几次去跑跑步、做
烤苹果可治疗心血管疾病？
摘要：烤苹果苹果中富含钾，对心血管疾病和高血压病人有很好的食疗作用，而且苹果中的维生素c含量比较少，每百克只有一毫克的量，所以加热后吃问题不大，我们小时候就经常吃蒸熟的苹果，味道也很好。如果烤制的话尽