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标签:仰卧起坐

运动常识

仰卧起坐能赶走妇科病的运动

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虽然到了夏季,很多人还是会以天气热为借口,拒绝运动。那么,在家中不妨做做仰卧起坐吧。仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法,能很好地锻炼腹部肌肉,腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。女性做屈

运动常识

自己打造一个经济实用的家庭健身房

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没有时间去健身房,而且去健身房价格不菲,下面我们来亲自创造一个经济实用的家庭健身房吧.只需500元便可轻松拥有.仰卧板快速消耗腹部脂肪价格:80元~185元优点:移动轻松,占地面积小锻炼部位:做仰卧

运动常识

健身误区:出力不讨好

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摘要:体力劳动大多表现为一种单一的重复运动,长年累月很容易使人感到疲劳。我们提倡在劳动过程中做几节工间操、生产操,弯弯腰、伸伸腿或转转颈,这样做是很有好处的。靠仰卧起坐减肥 有的女孩为了减肥,拼命做仰

运动常识

轻松摆平“小肚腩”的仰卧起坐

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正在为自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获而懊恼吗?拿上你的健身球,换个方法仰卧起坐吧。你会发现它做起来真的很难,可也真的很有效。锻炼部位:腹肌首要锻炼肌肉块:腹直肌、横腹肌、斜腹肌次要锻炼肌肉块:

运动常识

正确的仰卧起坐才能减腹部

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摘要:足部和臀部保持贴地,抬起躯干离开地面,尽量靠向大腿(下背部抬离地面是ok的)。动作要平稳,不要猛拉。逆转上述过程回到开始的姿势,就是一次完整的动作。 锻炼腹肌时常做仰卧起坐训练,以求“刻画”完美

运动常识

仰卧起坐的好处

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,基本上每个人都知道有仰卧起坐这个运动,从小学开始一直到大学老师都要求做的。老师为什么要求做呢?肯定是因为仰卧起坐能有效锻炼才让学生坚持。那做仰卧起坐到底有什么好处呢?有研究指出,如果仰卧起坐每一次训练

运动常识

轻松做仰卧起坐的技巧有哪些

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大家都做个仰卧起坐,做几个仰卧起坐之后会发现身体很累,尤其那些长时间不运动的人,突然做仰卧起坐会非常费力,大家可以养成做仰卧起坐的习惯,这样对肠胃健康有好处,尤其可以锻炼腰部的力量,女人做仰卧起坐还可以治疗妇科病,为了达到更好的效果,大家要...

运动常识

仰卧起坐脖子老是用力有影响吗

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相信每个人都做过仰卧起坐,比如在上体育课的时候,经常会被老师要求做仰卧起坐,仰卧起坐这种动作很容易做,比如可以在瑜伽垫上做,另外人们喜欢在床上做仰卧起坐,仰卧起坐最能够锻炼人的腰部,尤其能够帮助减掉腹部的赘肉,有的人做仰卧起坐的时候需要脖子...

运动常识

仰卧起坐肚子中间凸起

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平时在运动中经常会发现自己身材的一些缺陷。因为我们在做仰卧起坐的时候就可以看到自己的肚子有一些肉肉的颤抖。而肥胖越来越严重危害我们的身体健康,所以可以选择适当的减肥方法。仰卧起坐是一种经常可以做的运动动作,仰卧起坐肚子中间凸起怎么回事呢? ...

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仰卧起坐后背特别疼

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运动是很多人经常做的一种项目,仰卧起坐是运动的一种方式动作。经常做仰卧起坐能够减掉肚子上的脂肪,而且人们如果每天都可以有适当的时间做。能够避免很多疾病的发生,仰卧起坐还可以起到全身减肥的效果。所以这是非常好的运动动作,仰卧起坐后背特别疼是怎...