健康

摘要：梨生津、润燥、清热、化痰。《滇南本草》谓之：“治胃中痞块食积”，说明古代医家常用于消化道癌症。梨富含β-胡萝卜素、维生素c、b2等，具有一定的防癌抗癌作用，也适用于抗鼻咽癌、喉癌、肺癌等。 生

摘要：水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收了她的营养成分，又不会对身体造成不好的影响呢

摘要：把葡萄皮和葡萄籽嚼碎咽下去的结果，只能是舌头一阵阵发麻，感觉非常不舒服。这是因为其中含有大量单宁，它会凝固舌头、口腔和食道表面的蛋白质，产生强烈的涩味。 葡萄不仅外观可爱，而且甜美无比。它的糖分

向日葵的寓意为健康、美好、朝气、快乐、乐观向上。康乃馨的寓意为伟大的、无私的、勇敢的、尊敬的。菊花的寓意为高雅的、正直的、美好的、无畏的。水仙花的寓意为美好的、纯真的、圆

一、参加锻炼前要做好准备活动，尤其在进行较剧烈的体育活动时，要用平时2—3倍的时间进行准备活动，这样，能有效防止韧带拉伤和关节受伤。准备活动主要是活动四肢关节和韧带，还可以通过跳跃运动来促进血液循环和…

1、时间合适 人体活动受生物钟所控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康特别的有利。冬季健身在14：00-19：00之间比较理想。早晨锻炼应该在10点左右为最好的时间。这两个时间段空气污染较小，人的运…

第一：单腿蹲起练习练习部位：臀部肌肉、韧带、三头肌、肩部。　　1、身体站直，手臂向前伸直，双手握住装着水壶的背包。将右脚向后抬起，调整好平衡之后，慢慢弯曲左腿，将身体重心放低。　　2、弯曲左腿的同时，…

摘要：只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。 在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹

摘要：有研究表明，一天之中下午3时至7时人对运动刺激较为敏感，此时段内的锻炼效果最为理想。 有研究表明，一天之中下午3时至7时人对运动刺激较为敏感，此时段内的锻炼效果最为理想。北京郡王府阳光康漫健身

摘要：腰肌和背肌的劳损是每个上班族都必须面对的.除了在工作时注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的床也可以变成