常识学习乐园
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标签:健身

运动常识

上班族见缝插针来健身

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摘要:在所有利用上班间隙进行锻炼的调查对象中,约八成属于白领、中高级蓝领,以及灰领人士,且女性占到所有锻炼者的四分之三。 利用上班前的10多分钟时间跑步到单位;乘坐地铁的20多分钟时间里不坐座位,站立

运动常识

手指健身 调整心绪

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在飞速发展的今时今日,“吃得饱,身体好”已经被“节食清肠排毒保健康”所代替,走路这一最常见最普通的运动也被尝试改造为多种姿势行走的运动,而且对养生健身、祛病延年更有裨益……这些方法与众不同,这些方法独

运动常识

原来女人可以边煮饭边瘦腿

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厨房健身已经成为很多女性的必修课,女人做饭煮菜瘦腿两不误烧饭也能“烧”出修长玉腿?不信就赶紧来学习一下吧!洗菜踮脚在切菜或洗菜的时候,两腿分开与肩同宽,双腿稍稍用力,绷起脚尖,吸气时抬起,呼气时放下。

运动常识

适合“煮妇”的厨房健身操

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美食几乎是每个人都喜爱的东西,可是烹制美味的过程似乎略显漫长。煲汤、炖菜、烤面包的时候你一定是想走不敢走,想留不愿留吧?在厨房里做几个简单动作,一定会让你在等待美食出炉的同时把健身运动变得美味!1、

运动常识

适合厨房练习的健身小动作

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身都市人很多都是忙完工作忙家庭,常常抱怨没有时间锻炼,专家建议,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。 首先是在厨房劳作时的健身技巧,虽然是枯燥的煮饭烧菜,你却不知道你的动作可是可以和健身操有异

运动常识

厨房健身 两步拥有苗条身材

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随着我们对自身健康的逐步重视,健身在我国已经相当的普及了。可是,厨房也能健身吗?没错!新鲜吧。做一顿饭算一算要在厨房里待上个把钟头,其中等待饭菜熟的时间可不短哦!等待的时候,动动手脚、扭扭腰臀,只要能

运动常识

适合懒人的家居健身操

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我们一天的劳累之后,很难在抽出时间来去健身,也不要再眼馋别人学会了几种拳术。“螺蛳壳里一样做道场”,利用居室中的“一亩三寸地”,进行简易的健身活动,效果也不错哦!晨练床上健身操一、转头屈脚踝。睡醒后,

运动常识

床上运动 6招让你性感十足

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是否想要一个体魄强壮的男友?那你就要知道男人最容易胖的地方是什么部位。答案就是腹部与腰部,更惨的是一但肥油上身,要想将腰腹部上的赘肉去除,往往要付出相当大的代价,尤其是常常镇坐在办公室里的上班男,长

运动常识

卧室七个动作 打造完美体形

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家里面在小小的卧室,我们能做些什么健身运动呢?跳箱、钻杆、跳山羊,这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、卧室中练习了,让枯燥的健身变得更时尚,也让热

运动常识

徒手运动造完美肩背曲线(图)

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摘要:身前是插肩走向,斜斜的露出整片锁骨,身后则是雪背半遮,长发及肩的女孩欲露还羞,短发清爽的女孩想露就露。拼露肤,自然拼的是要露得好看,讲究的是曲线完美的肩背部。 徒手运动 基础伸展动作一:俯卧在