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标签:健身入门

运动常识

怎样选择合适你的健身房

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摘要:在健身房里玩点性感游戏 踩点最佳时段:晚上6点到8点这个时段是一天中健身房人流最多的时候,选择这个时间去看店,对健身房的人流量、通气情况、场地整洁程度、空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了

运动常识

健身新手疑惑解答

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作为健身新手,您是否感到无从下手,不知该如何开始,那么来看一下我们为健身新手准备的上路指南吧.问:我应该如何开始训练计划? 答:你的训练计划中最好包含消耗脂肪的有氧练习和发展肌肉与提高力量的力量训练。

运动常识

8个妙招让运动燃烧更多脂肪

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运动可以促进身体机能、改进心肺功能、降低血压同时还可以培养出一个积极的人生观,坚持每天锻炼,让自己拥有一个好身体,下面小编就给大家介绍如何锻炼身体,让身体更加强壮。1、30~45分钟  通常情况下,你进行有氧运动,目标心跳保持在最大心跳的6...

运动常识

春季健身不可忽视的十大细节

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每天的工作劳累,周末休息就想在家睡觉,有一些习惯非常不利于减肥,只要注意这些细节,就能促进减肥大业,下面跟着小编一起看看减肥过程中,有哪些细节需要注意吧。1、蛋白质优先  你是否注意到过,吃蛋白质食物会让你觉得很饱?这并不是你想象出来的。研...

运动常识

女人健身操必知的健康常识

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对都市女性而言,健身已经成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,你一定想了解一下行情、什么运动项目最适合自己。经过调查,当今有四项热门健身运动最适合都市女性,分别是搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜珈。拉丁舞塑造完美腰臀  跳拉丁舞能充...

运动常识

4个好习惯让你做个健身达人

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1. 不要收起你的装备  从起床的那一刻起,26岁的kristina monét cox就开始做脑部锻炼。因为,她起床后第一眼看到的就是自己的运动鞋和训练服。 休斯顿一家通信公司的ceo,kristina 说道:“我总会把它们放在床边显而易...

运动常识

初入健身房的常识

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随着社会发展,健身房是越来越多了,更多的人愿意去健身房,接受专业的指导达到自己想要的效果。如果你是新手,可能对健身房的区域,课程都不熟悉,在这里我就说下自己的经验吧,可以帮助到你哦。1.健身卡是分为年卡季卡月卡和次卡的,如果你的卡是年卡那么...

运动常识

健身前你要知道的事项

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对于健身初学者来说,不仅梦想着要练就一身好身材。健身是一门科学啊,你不知道一些基本的知识,就算你每周都去,每次都练的大汗淋漓的,但是健康吗?你练对了吗?会达到效果吗?这才是最重要的。健身时应该注意的一些小事项。1、换衣服的时候,不要光脚站在...

运动常识

关于健身房你需要注意

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1、价格、选择健身房在价格上你要根据地理位置,设备,服务,和专业,来决定价格的问题。价格较高的健身中心,在提供的服务、设施和地段上应有一定的优势。2、地理位置是很重要的,关系着你能否长期坚持锻炼。离家近的健身房,运动完便可回家休息,若选择离...

运动常识

减少胸肌赘肉该如何做

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而且在有不少人得胸肌上有不少赘肉额,而且是尤其不少人外缘和乳头以下得位置,而且在是全是脂肪,而是更严重得胸部下坠得,而且是对于男同胞来说,而是非常影响美观,而是显得不够man。而且在尤其到了夏日,而是薄薄的一层t恤也遮不住胸部难看得轮廓,而...