健身常识

，在运动中受伤几乎是每个喜欢运动的人必然的经历。在运动中受伤主要有两种，一种是擦伤，另一种是肌肉拉伤。有部分爱运动的人知道怎么处理，可是还有一些新人或者不知道处理的人就会感动无措。下面就教大家怎么处理…

，大家都知道运动可以减肥，可是往往有些人有效果，有些人没有效果。这个是为什么呢？下面一起来看看吧。运动热控减肥技巧1.张弛有度的有氧运动假如在半小时有氧运动中把握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效…

，很多人在健身的时候都注重的训练哪一个部位，有人锻炼胸部，有的是手，等等。下面来看看男性怎么去锻炼背部的训练。单臂哑铃划船单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌，同时可以锻炼背部肌群。1. 左腿屈膝跪在平凳下方的…

，喜欢运动的人都会有受伤的经历，不管你保护得再好，大概有百分之九十九的人在健身中都受过伤。那么受伤后自己怎么采取应急疗伤呢？下面教大家一种处理损伤的冷疗法。运动损伤后采用冷疗是使局部降温即可使用血管收…

， 喜欢运动的朋友都会有过受伤的经历，不管你是否做好保护都可能会受伤，所以学好运动受伤后的紧急处理对喜欢运动的朋友来说是必要的。下面来看看运动健身损伤如何做好紧急处理。“冷敷”、“热攻” 是对付常见的…

，人是有感觉的，不管在干什么做什么都会有感觉，身体的每处地方你自己都能感觉到，在健身中你也会感觉到。那么在健身中感觉到身体的反应说明什么情况呢？下面一起来看看吧。头晕在健身活动中，除开始练习某些旋转动…

，喜欢运动的人都会有过受伤的经历，很多人都不知道该怎么处理，也有些人不知道怎么去预防。下面来看看冬季健身预防踝关节扭伤要注意的几点。踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、…

，很多人因为时间或者地理位置的原因，不能去健身房健身，可是也有很多人不去健身房健身也有个好的身体。下面给大家推荐几种适合在周末的运动，让你在健身的同时又瘦身。1、游泳理由：游泳消耗的能量大。这是由于游…

，蹲马步可以说是所以武术流派都需要锻炼的，也是最根本的存在，蹲马步不光对修炼武术有很大的效果，锻炼身体，甚至还能有助于改善男人性能力。下面一起来看看男性蹲马步可以提升男性性能力。一般而言，大多数体育锻…

， 现在男性朋友都流行健身，而且美女是动力，很多男性为了女朋友都会去健身。男性都知道健身后不能立即休息，也不能立即吃东西，但是具体对身体有什么危害的话就不知道了。下面一起来看看男性健身后不能立即做的几…