常识学习乐园
记录个人学习经历,日常杂谈

标签:健身误区

运动常识

春季健身的常见误区

admin阅读(157)评论(0)赞(0)

1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久,锻炼的效果越明显,但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间,还包括与朋友交谈,等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下,争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率...

运动常识

女性健身的误区 你错了几个

admin阅读(205)评论(0)赞(0)

1、现在将健身运动性别化现在一提到去健身房健身,人们心里很自然的就会想到器械健身和健美操,然而大多数人还将这两种运动形式与性别联系起来,认为器械训练是男子的事,跳健美操是女性的专利,这是一种误解。  从运动生理上讲,男性和女性在运动解剖、能...

运动常识

女性健身的常见五个误区

admin阅读(198)评论(0)赞(0)

1.锻炼时间越长越好虽然健身时间越久,锻炼的效果越明显,但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间,还包括与朋友交谈,等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下,争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率...

运动常识

春季健身的常见误区

admin阅读(331)评论(0)赞(0)

1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久,锻炼的效果越明显,但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间,还包括与朋友交谈,等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下,争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率...

运动常识

在家健身的误区

admin阅读(432)评论(0)赞(0)

1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久,锻炼的效果越明显,但要记住质量永远比数量重要得多。有时我们会忘记其实我们在健身房的时间,还包括与朋友交谈,等待健身器械和等在饮水机前的时间。尝试在健身之前规划一下,争取训练到身体的每块肌肉。加快你的心率...

运动常识

美体健身的三大误区

admin阅读(338)评论(0)赞(0)

误区一、挥汗如雨 运动强度超负荷突击减肥不可取,非但效果有限,还会有损健康。减肥贵在持之以恒,脂肪的分解主要通过有氧代谢,但如果运动强度过大,此时人体主要处于无氧代谢状态,通过分解糖分供能,并不分解脂肪。  误区二、“四体不勤”飞跃到“动感...

运动常识

练习普拉提可以长个儿?

admin阅读(272)评论(0)赞(0)

摘要:就像机器不活动就会生锈一样,做些像快步走之类的运动对腰背的恢复很有好处,这些运动强度不大但却能让背部的许多肌肉得到锻炼,并能减轻脊柱的压力,让脆弱的背部尽快恢复起来。练习普拉提可以长个儿?是真的

运动常识

练习瑜伽运动的关键误区

admin阅读(356)评论(0)赞(0)

,练过瑜伽的人都知道,瑜伽不光光是锻炼身体,还能提高人的心理、生理、情感、精神等方面的能量,瑜伽讲究身体和心理,精神达到和谐的运动。所以很多女性朋友都喜欢上了瑜伽,也成为了当下最流行的运动。虽然练习瑜伽

健康养生

快速增肌应采取正确营养策略

admin阅读(184)评论(0)赞(0)

想要快速增肌,饮食上我们该怎么补充呢?1使用醋酸基肉毒碱(简称alc)补剂。2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。4每天训练两次。理由如下:一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意

运动常识

常见的健身误区及建议

admin阅读(412)评论(0)赞(0)

摘要:许多人在锻炼上存在误区,有的甚至练出了疾病。生病了,才想起锻炼,许多患者以为锻炼可以减轻疾病或治愈疾病,如脊椎病、关节病以及软组织的扭伤、拉伤、挫伤等,在疾病尚未稳定或接近痊愈时锻炼,往往加重疾