常识学习乐园
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标签:减肥

健康养生

肥胖者别大量吃水果

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摘要:如果你在身体需要的能量之内吃,没有问题。但如果身体总摄取的糖类食物超过身体所需,容易在身体内储存,除少量转化为糖、盐,剩下的就被肝脏合成脂肪了。所以,肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者不宜过多进

健康养生

巧吃菠萝 瘦身又美容

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摘要:多吃菠萝的好处: 美容 丰富的维生素b能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力;做法:其果肉可以作为面膜,是最香甜的护理用品;常常引用其新

运动常识

办公室的休闲减肥操

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摘要:椅子操长时间坐办公室,背和肩容易疲劳。这节操能消除疲劳,提高工作效率,减少臂部多余脂肪,保持形体美。 常年在办公室中工作的人员,由于活动量小,非常容易发胖。现介绍几种减肥操。图书操用书做器械,锻

健康养生

每周爆瘦5斤的苹果减肥菜

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摘要:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。2、将苹果去核,切成花片。以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。果片蛋饼:

健康养生

柠檬健康减肥有奇效

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摘要:柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要

健康养生

七种水果快速减掉烦人小肚腩

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摘要:不用辛苦的拼命运动,不用痛苦的忍受节食之苦,看看新鲜的水果大军,吃对水果就能收腹,真是美味与美丽兼得!。早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹

运动常识

专为男士们打造的办公室减肥操

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如今的白领男士是应酬越来越多,肚子也日渐隆起.这些不但有损自身形象,也对健康很不好哦.10分钟的办公室减肥操,是为体形不佳的男士开出的处方,长期坚持的话,在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少,

运动常识

让你不知不觉变窈窕的三个方法

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久坐的办公姿态,让一些美眉们不得不为减肥而伤脑筋.下面3个小小的生活习惯,能够在不知不觉间使你变得更窈窕。精准测量体温有助女性选择减肥黄金期健康专家认为,女性每天早上睁开眼睛,就应该开始自身的健康管理

健康养生

自然柠檬水减肥法

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摘要:必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著

运动常识

办公室瘦身 只需30分钟

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摘要:双手以比肩宽更宽一点的距离握紧弹力带,举起来放在胸部上方的位置。双臂向两侧伸开,拉开弹力带,掌心向下。手肘轻微地弯曲,使用肩胛骨的力量把双臂拉开,保持双臂与地面平衡。慢慢地回到起始动作,重复15