站着上班锻炼赚钱两不误 办公室健身

站着上班锻炼赚钱两不误

摘要:莱文博士和他的同事都是梅奥诊所的肥胖问题研究员,他们用5个星期时间,终于把这种想法变成了现实。莱文表示:“我讨厌去健身房,这可能是我研究如何将健身与办公结合起来的部分原因。” 据美国广播公司(

“屁股会越坐越大”怎么办 办公室健身

“屁股会越坐越大”怎么办

摘要:长期坐在办公室里的mm个个都会担心“屁股会越坐越大”,让我们来看看这些白领们都是怎么做的吧! anna26岁白领我是会经常想到啊,所以一想到我就把屁股缩紧一些,连续做十几次。李燕玲28岁服装设

“眼睛越来越干涩”怎么办 办公室健身

“眼睛越来越干涩”怎么办

摘要:据统计,一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人,有八成人会有眼睛疲劳、头疼、肩颈酸痛,久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议,要保护心灵之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,还可以做做“明目操”。

白领健身需控制强度 办公室健身

白领健身需控制强度

摘要:心血管专家认为,过度劳累的人心脏承受力比普通人要弱,但在心脏病发作之前一般有异常反应的又不多,所以,在运动前应先综合考虑身体的状况,随时改变自己的运动计划,以免过度的运动给心脏带来负担,甚至伤害

制定好的办公室运动处方 办公室健身

制定好的办公室运动处方

摘要:近年来脑力劳动者患颈椎病、心脏病等慢性病呈年轻化的趋势,就与这一人群缺乏有效的锻炼密切相关。 工作主要在办公室完成的脑力劳动者,相对于体力劳动者,他们每日的体力消耗较少,但工作压力并不轻,而且工

穿行城市 地铁MM绝妙健身 办公室健身

穿行城市 地铁MM绝妙健身

摘要:我是一个公司的白领,上下班都要乘坐地铁,来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天,1天2个小时,加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。

“333”法则暂离电脑动一动 办公室健身

“333”法则暂离电脑动一动

摘要:如今,在职业病的目录中或许得添加一项“电脑病”。越来越多的证据表明,电脑可以对人体健康造成危害,不少诸如电脑综合征、手腕综合征、电脑狂暴症等新鲜的名词也经常闯入我们的视野。眼睛酸痛、颈肩僵硬更

白领男士的洗手间健身操 办公室健身

白领男士的洗手间健身操

摘要:15分钟的办公室减肥操,是为体形不佳的男士开出的处方,长期坚持的话,在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少,不仅体形会好,人也会更健康。 如今的白领男士,平时运动少,应酬过多,上了一点年

办公室健身:拯救你的背 办公室健身

办公室健身:拯救你的背

摘要:如果先抬头的话,会增加下背部负担,所以最后才抬头。这个动作可以伸展背肌与臀部的肌肉。 就算是坐在办公桌前,也可以做点简单的下背部体操,动作的重点是腰至背部要像猫一样弓起来。只要一觉得下背部有点

每天1分钟瑜伽 背不疼 办公室健身

每天1分钟瑜伽 背不疼

摘要:对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者:“经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不端,