常识学习乐园
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标签:慢跑

运动常识

结伴跑步有益健康

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摘要:同样是跑步,为什么是截然不同的结果呢?普林斯顿大学的科学家通过对老鼠进行实验,从中找到了答案。实验显示,当老鼠单独奔跑时,它就能抑制脑细胞生长,不能生成新的脑细胞。这就是说,孤独感能把原本有益的

运动常识

布什钟情的慢跑运动有何不同

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摘要:不久前在访美中与布什相谈甚欢的法国总统萨科齐也是一名慢跑发烧友。在大选期间他就是骑着自行车去拉选票的,上任以来仍然坚持在大街上慢跑,在马耳他跑、在法国南部跑、在巴黎西侧的森林公园跑,甚至拉着总理

运动常识

慢跑有效促进大脑功能

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学习医学的人可能都会知道,要想让脑细胞正常工作,就必须源源不断地供应氧和葡萄糖,而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径。设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础,而运动恰恰有这样的作用。尤其是那些脑力工作者

运动常识

有氧慢跑 减肥塑形两全其美

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跑步是我们最习以为常的运动方式了。只要有双运动鞋,就可以随时随地的跑步健身。跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法,跑步运动对身体确有很多益处,男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量,是大家都

运动常识

跑步机使用误区

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摘要:速度也并非越快越好,在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下,机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如,快跑可以消耗更多的糖,但消耗的脂肪却较少,单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。1、坡

运动常识

有氧代谢运动之王-慢跑

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摘要:慢跑通常以隔日为宜。在硬地面慢跑每千米两脚踏地375次~467次,因此有的医学家认为,慢跑会引起足弓下陷、外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛,所以慢跑前要做好准备动作,慢跑时要穿合

运动常识

竞走和慢跑哪个减肥效果好

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竞走和慢跑都是一种运动,但是想要通过这些运动方法来减肥的话,建议选择慢跑的方式,而且慢跑的话更容易让人坚持,作为一种有氧运动是比较好的一种运动方式。 一、竞走和慢跑都减肥,更建议慢跑 1、有的说法认为竞走的动作能够起到塑形的作用,比慢跑多了...

运动常识

慢跑能调节肠胃吗

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现在能够帮助人们锻炼身体的方法非常多,比如跑步比如游泳等等。毕竟现代社会人们的生活特别好,所以每一个人都希望自己能够更加长寿一些,好好去享受。除了能够发挥出锻炼身体的作用之外,就拿跑步来说,是不是还有其他功效呢?那么问题来了,慢跑能调节肠胃...

运动常识

慢跑完后怎样拉伸运动

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在慢跑以后进行拉伸活动,是很好的一种健身的方法,因为进行拉伸以后,能够避免跑完步以后出现酸痛的情况,在拉伸的时候,可以拉伸大腿的肌肉,放生小腿的肌肉,另外要放松膝盖组织,以及放松手臂等等,这都是比较常见的一种放松的方法,下面我们就来了解一下...

运动常识

一周慢跑几次最好

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随着社会发展,很多人越来越注重生活质量,很多人开始养生之道,除了每天每顿的饮食营养均衡调理外,每天的健身也必不可缺,每天慢跑不但减肥修型,还可以强身健体,慢跑对人体的好处多多,有的人不知道一周慢跑几次比较好,一周慢跑几次最好?接下来我们来看...