登山运动能给我们带来什么好处? 户外健身

登山运动能给我们带来什么好处?

摘要:因此在山间行走,对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处,同时还能增强心脏的收缩能力。四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢,登山活动尤其是登高山,由于空气稀薄,人体内大部分转为无氧代谢

钓鱼有益身心 户外健身

钓鱼有益身心

摘要:现在,生活中的于洋依然把每天的事情安排得很满,但有劳有逸,相得益彰。于洋把他的一番见解和情怀用一首小诗来概括:

结伴跑步有益健康 户外健身

结伴跑步有益健康

摘要:同样是跑步,为什么是截然不同的结果呢?普林斯顿大学的科学家通过对老鼠进行实验,从中找到了答案。实验显示,当老鼠单独奔跑时,它就能抑制脑细胞生长,不能生成新的脑细胞。这就是说,孤独感能把原本有益的

滑雪+温泉 超极FB健身游 户外健身

滑雪+温泉 超极FB健身游

摘要:这是无法定义的“fb”,可以说,泡温泉是滑雪之后的最舒适选择。试想,在冰天雪地里彻底消耗体力之后,再到四五十度的温泉水中泡一泡,让每一个毛孔在刹那间张开,那份冷热交织的强烈反差,那种天壤之别的身

骑车锻炼 注意三不宜 户外健身

骑车锻炼 注意三不宜

摘要:虽然国内外多项研究表明,自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处,但如果没有医生的指导,不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高,冠心病患者心脏负担加重,疝气患者的严重程度加深,脑震荡后

每天爬楼梯好处数不胜数 户外健身

每天爬楼梯好处数不胜数

每天爬楼梯好处数不胜数最新统计数据显示,本市20岁至69岁的人群中,“体育人口”比例只有18.9%,远低于全国标准。体育运动专家认为,做些拖地板、爬楼梯等日常家务,也能达到每日所需的运动量。爬楼梯运动

爬楼梯健身也需量力而行 户外健身

爬楼梯健身也需量力而行

住高层爬楼梯以健身,似乎已成为一种时尚。但是,爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是,因人而异,量力而行,适可而止,持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则,静息机会较多;楼梯规整,多数情况比山坡

爬楼梯运动再掀浪潮 户外健身

爬楼梯运动再掀浪潮

作为一种极其简单易行的锻炼方式,爬楼梯让缺乏运动的都市人随时随地可以锻炼,“走出电梯,爬爬楼梯”如今在美国已受到很多人的推崇。在世界各地,摩天大楼往往同时是“爬楼梯”大赛的赛场。美国加州巴斯度学院科学

登楼健身注意啥? 户外健身

登楼健身注意啥?

登楼梯成为很多人选择的健身方式。但是下楼梯时,一条腿要负担平时承重的两倍,经常重复同一动作,对膝关节的压力也会增大,于是有“上楼健身,下楼伤身”的说法。那么,登楼锻炼应注意些什么呢?专家认为,登楼锻炼

健身新法---登楼梯 户外健身

健身新法---登楼梯

当下,越来越多的大众尝试着一种新新的健身方式――登楼梯。原来上10分钟的楼梯可以消耗热量200卡,下楼梯消耗的热量为上楼梯的1/3,是极佳的健身方式。这是一种有氧代谢运动,能够消耗体内脂肪,增强心肺功