户外健身

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管

骑单车可代步，也可健身当汽车价格下跌进入平常百姓家的时候，都市时尚人士却开始倡导单车运动，以放慢生活的节奏。 多骑单车有益健康自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑7

简要内容：舒适的骑行乐趣山地车，英文名叫“mountain bike”，缩写为mtb。起源于美国，是美国青年为了寻求刺激，在摩托车比赛的越野场地上驾驶自行车进行花样比赛而派生发展起来的车型。 山地车，

健腿骑自行车延缓腿衰老人从出生到成年，肌肉在不断地变粗、不断地变得有力，到20－30岁期间达到高峰。之后，随着年龄的增加，肌肉逐渐地变细、力量也逐渐地减弱。其中，随着年龄的增加而明显衰弱的是背肌、腰肌

简要内容：johnny g spinner动感单车共有3个部位可以依据健身者的身体差异进行调整，为确保安全及舒适，将单车调置到最适当的程度对每个健身者来说都是十分必要的。在开始上每一堂课之前，请按照如

骑车旅游燃烧脂肪的运动方法国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。 近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋

摘要：每天，许多上班族都需要乘坐地铁上下班，在地铁里的时间至少一两个小时。那么，如何利用这段时间进行瘦身保健呢？下面，让我们来看一下网友分享经验，告诉你，如何在地铁里悄悄变瘦！。都市人真的不必为每日的

现代都市生活节奏越来越快，很多人终日端坐在办公桌前，很想通过锻炼身体来缓解自己的工作压力，但苦于没有时间。于是，他们开始利用上、下班时间，不挤公交，不骑车，甚至卖掉私家车，通过走路达到锻炼身体的目的，

摘要：看来虫子并不像我们想像的那样可怕，甚至还有许多可爱之处。因此，长袖衣服和长裤是必须的，最好上衣带有帽子，以防某些小生物空降到你的领子里，记住衣服颜色不要太鲜艳，特别是黄色和红色，很容易招虫子，尽

摘要：纯观光休闲性登山活动比较简单，参照一般郊游观光活动准备。下面我们介绍的是需在山区露营的登山活动。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。纯观光休闲性登山活动