户外健身

网友在来信中说道：我是一位50多岁在家搞文学创作的自由职业人，近几年时间，性生活每年只2次左右。这期间我曾多次对妻子的性信号感到力不从心，平时对性生活感到索然无趣，即使有时有了性欲望，与妻子做爱时阳具

跟传统的讲究扎、糊、绘、放的中国风筝做法不同，工艺不同，玩法也不同，乐趣自然不可同日而语了。特技风筝通常是由双线控制，风筝逆风飞行，左右手控制两线可改变风筝飞行方向。除了左转、右转的基本飞行外，也可

在公园，在野外，有这样的一群人自称为“猎狗”，在一起追逐“兔子”，他们一边跑一边用英语大喊口令，全然不顾旁人惊讶的眼神，游戏结束后违规的人还要被罚酒……如果你还不知道什么是hash的话，那你应该看看下

对于坐公车上下班，又没时间锻炼的人来说，那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路

夏季的体育锻炼一定要讲究科学性。在进入锻炼的正题前，最基本的当是要做好准备活动,这也是生活小窍门。 冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带更是僵硬得很，

美国一项调查也指出，桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里，不超过两个半小时就能跑完全程，但是在25℃以上的气温下速度会减慢2。5%。这是因为凉爽的环境对身体产生的压力更小

摘要：在家里欣赏音乐时，根据自己的身体条件，跳上一段健身舞。如果爱好轻柔飘逸的轻音乐，慢三步、慢四步的交谊舞是较适宜的；若是钟情节奏欢快的舞曲，跳伦巴、拉丁舞，将焕发青春活力。勤走路：通过勤走路，不仅

摘要：不久前在访美中与布什相谈甚欢的法国总统萨科齐也是一名慢跑发烧友。在大选期间他就是骑着自行车去拉选票的，上任以来仍然坚持在大街上慢跑，在马耳他跑、在法国南部跑、在巴黎西侧的森林公园跑，甚至拉着总理

我们一直提倡用跑步健身，跑步是一种很好的健身运动。它固然是一种简单易行的健身运动，但也要注意方法。归纳为以下十条:1、跑步最好每天清晨进行，但浓雾天不宜 进行。2、跑步前应作适当的准备活动，尤其是腿部

我们推崇的有氧骑车法，是以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时要注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。强度型骑车法：首先是要规定好每次的骑行速度，其次是规定自己的脉搏强度来控制