户外健身

随着滑雪运动的全球风靡，由此孕育而生的滑草运动也开始渐渐走红。对于一个新兴的运动项目来说，可能很多人还不是很了解。下面我们就深入的介绍一下这项运动。滑草器滑草器长度约 80公分，竞赛用的滑草器最长可至

在野外用水的问题上面，有些人认为野外人迹罕至，那会有什么污染，喝了没事。 其实呢，只要是我们这样的业余选手能到的，那还能有什么真正的没有污染的地方呢？其实就算没有污染，也不代表水里没有病毒，细菌，或

登山爱好者们经常“暴走”，自称“驴友”，喜欢“自虐”，还比较“腐败”。他们经常独自一人或三五成群，穿行于人烟稀少的大山、草地、丛林和戈壁。他们来自各行各业，大学老师、公司白领、外科医生……却无一例外地

在进行身体锻炼的同时，还要作些心理锻炼，在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。手段上可采取个人设想和集体互考，比如在山山遇到暴风雨怎么办？遭遇雷电怎么办？因种种原因滞留山区、给养不够了怎么办？大风把营帐吹翻

选择在家附近的健身房健身，那是懒惰一族的锻炼方法，如今，山地车户外运动在南京吸引了很多人，学生、上班族，甚至整日以汽车代步的公司老总们，都越来越热衷这种户外健身方式。他们告诉记者，骑山地车到户外健身或

在空气宜人的晚春，远足去吧。就像在树林里散步一样简单，或者增加一些上山动作，以获得加强的锻炼效果。那么收拾好行囊，现在就出发吧。步骤1：预先计划在动身投入大自然之前，先考虑好你的行动路线和同行伙伴。一

学习医学的人可能都会知道，要想让脑细胞正常工作，就必须源源不断地供应氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖进入大脑的唯一途径。设法增加脑血流量是提高大脑功能的基础，而运动恰恰有这样的作用。尤其是那些脑力工作者

在高楼林立的这座石头森林中，作为一种极其简单易行的锻炼方式，爬楼梯让缺乏运动的都市人随时随地可以锻炼，“走出电梯，爬爬楼梯”如今在美国已受到很多人的推崇。 在世界各地，摩天大楼往往同时是“爬楼梯”大

运动方面的专家告诉我们说，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。让我们的快步行走健身计划开始吧！准

在减肥领域默默无闻的步行减肥被视为一种“回归自然”的减肥方式。它不需要药物、健身器材等的帮助，也不需要人们花费过多时间和金钱去实现，更可以告别节食减肥所带来的反弹恶果及对身体的损害，是最简便、最健康的