户外运动

四月，春回大地。自然界就会出现一派生机勃勃的景象，正是踏青好时节。上周末正值清明小长假，除了去景区赏花外，郊外登山和放风筝等运动也是人们外出踏青的最好的选择。下面，让我们就可以看一看，这个小长假中，大…

春季是旅游爱好者进行户外健身运动的好时节，特别是到了三月踏青时节，不管是郊游和爬山，还是其他室外运动项目，都是需要使人远离喧闹，沐浴新鲜空气，身心也可以得以舒畅和放松。踏青需要选择什么形式好呢?1、慢…

新芽吐绿和春意渐浓，现在随着气温慢慢的上升，大部分的人抛下了寒冷冬日里就会变得成十分的慵懒的生活节奏，增加户外运动，享受无限春光。相关教授提醒大家，运动锻炼是春季养生很重要的一部分，春季运动在项目的选…

1、毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几…

摘要：夏季早晚是钓鱼的最佳时机，一般可在早晨的4点到上午的10点，下午的5点到晚11点还是钓得不错的。因为气温、水温太高，氧气缺乏，烈日当空，骄阳似火，浅水区超过了鱼儿生活的适宜水温，鱼儿都游至深水区

摘要：爬楼运动能加快心率，增强心血管功能，增进呼吸运动，锻炼腿部以及耐力、速度等等，对身体有很大益处。但每项体育运动都有优势和弱点，要根据自己具体情况安排运动项目、运动方式、运动频率和运动强度等。运动

摘要：手段上可采取个人设想和集体互考，比如在山山遇到暴风雨怎么办？遭遇雷电怎么办？因种种原因滞留山区、给养不够了怎么办？大风把营帐吹翻了怎么办？出现重病号怎么办？迷路了怎么办？等等。在进行身体锻炼的同

摘要：当你骑自行车时，全身都配合你的自行车在运动，背部与膝盖也得到相应的锻炼。如果你平时出入的健身房有自行车赛训练班，教练会教你如何在户外骑自行车。爱斯基摩式划艇漂流是一种上半身的运动，让你的上身，主

　在每天的生活中，一些小细节或许就成了造成肿瘤的最主要杀手。一起来看看你是否吃了这些食物，很容易让你得肿瘤。　　一忌：过食温热性食物　　所谓的温热性食物，一是指直接感受到的温度过高和过烫的食品;一是指…

一、我们所锻炼强度越大越好：有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间…