打球
打羽毛球时最好不要猛仰头
摘要：热身时需要兼顾颈肩部和背部肌肉。预热颈肩部肌肉可做头绕环动作，做这个动作速度不要太快，使支持颈椎的各部分肌肉得到适度拉伸。春天来了，打羽毛球的人又多了起来。可对于那些不经常运动，尤其是长期伏案工
打球
摘要：热身时需要兼顾颈肩部和背部肌肉。预热颈肩部肌肉可做头绕环动作，做这个动作速度不要太快，使支持颈椎的各部分肌肉得到适度拉伸。春天来了，打羽毛球的人又多了起来。可对于那些不经常运动，尤其是长期伏案工