老年人常运动能保持骨骼年轻
摘要:经常运动可加强关节的坚韧性能,提高关节的弹性和灵活性,对防止老年性关节炎,防止关节附近肌肉萎缩,韧带松弛,关节囊滑液分泌减少和关节强直等均有效。老年人坚持锻炼可以提高韧带的柔韧性,以应付更大的外
摘要:经常运动可加强关节的坚韧性能,提高关节的弹性和灵活性,对防止老年性关节炎,防止关节附近肌肉萎缩,韧带松弛,关节囊滑液分泌减少和关节强直等均有效。老年人坚持锻炼可以提高韧带的柔韧性,以应付更大的外
摘要:而在水果e面,具有抗氧化能力的成分是原花青素、黄酮、单、维他命c、胡萝卜素等,而含有大量原花青素的莓果类,更是被视为抗老圣品哦!除了可以加强维他命c的效果,还可以预防胶原纤维的退化及保持肌肤原
摘要:西瓜品种很多,市面常见到的有以下三种,一是黑美人,这种西瓜果实呈长椭圆形,瓜较小,果皮深黑绿色,有不明显的条纹。二是花皮西瓜,椭圆形,瓜比较大,瓜皮颜色浅绿和深绿相间,北方较常见,较晚熟,口感脆
摘要:石榴酸甜爽口,是近年来时兴的抗衰老水果。本市第三中心医院营养科主任齐玉梅提醒市民石榴虽然好吃,但平日食用还应有禁忌。胃炎患者以及泻痢初期患者最好别吃;石榴吃多了会令牙齿发黑,吃完后应该及时漱口;
摘要:买买提认为,从年轻时比如20岁就应该开始坚持适量饮用石榴酒或石榴汁。另外,从干石榴种子里榨取的多聚不饱和油中石榴酸的含量高达80%,这是一种非常独特有效的抗氧化剂,可用以抵抗人体炎症和氧自由基的
摘要:枣中含有丰富的糖类和维生素c以及环-磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,并能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,降低血清谷丙转氨酶水平。在临床上,枣可用
摘要:乌梅:含钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有
摘要:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,水煎服,连同莲子一起服用,治梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在饭面上蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。说到水果,我们一般的了解是它的减
摘要:柠檬中含有维生素b1、维生素b2、维生素c等多种营养成分。不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素b17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白
摘要:葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如告诉《生命时报》记者,葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外