常识学习乐园
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标签:拉丁舞

运动常识

老年人也可以跳拉丁舞

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老人也可以跳拉丁舞世界上的舞蹈有很多种,光民族舞蹈就占了不少,而拉丁舞作为一项大众的民间舞蹈,拉丁舞顾名思义最初源于拉丁,因其自由、奔放、洒脱与激情深受拉美人们的喜爱。在后来漫长的岁月里,随着各国之间文化的不断交流,如今拉丁舞已成为全球风靡...

运动常识

有氧拉丁让你甩掉赘肉

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热火朝天的健身房内,热情奔放的拉丁舞邂逅了健身操,炒火了“有氧拉丁”。原本单调的健身运动变得激情火辣,想象一下,带有拉丁风情的扭腰摆臂是不是让那些跳着健身操的女子更加魅力四射?融入了拉丁的奔放,健身不再乏味。一.脊椎摇摆  动作要求:  分...

运动常识

拉丁舞学习的三大法宝

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很多人练拉丁舞是为了塑造腰部完美曲线,跳拉丁舞时,要注意保持上身的挺拔,做到沉肩和收紧背部肌肉,想做出漂亮的连续转动,身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。但是为了更好的体现拉丁的美感,最好选择能使人显得修长的露脐小上装、低腰裙或低腰紧身裤...

运动常识

大家要注意跳拉丁舞的几个误区

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因为现在很多人都热爱拉丁舞,其实拉丁舞是可以减肥的。但是初学者要避免几个误区;虽然很多舞蹈可以减肥,但是能减到脸和颈的舞蹈却是很少,而拉丁舞可以做到这点,但是关键在于你要怎么去减。因为初学拉丁舞会有很多细节未加注意,所以跳起来总会让人感觉很...

运动常识

夏天练习拉丁舞是有什么好处呢

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练习拉丁舞的话,就是会对身体是有很好的好处的,而且是现在的人们在减肥健身得方法,就是越来越多的人开始选择这项的运动,那么练习拉丁还是有什么样的好处呢!人在在练习拉丁舞的时候,人的心跳就是会由每分钟的80次然后是升到120次的,甚至是更多的哦...

运动常识

拉丁是怎么帮助你减肥的!

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拉丁是什么?什么是拉丁?是高贵、是狂野、是优雅,不知道,没有人是会给拉丁一个彻底的定义,只能说是一个很好的运动,一个美丽的舞蹈,一个减肥的好方法,说到这,想必大家都知道我想要说什么了吧,那就是拉丁减肥。拉丁是属于有氧舞蹈的,着重于是在跳舞得...

运动常识

只因为拉丁的高贵

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如果说比较性感的舞蹈的话,那么恐怕就是少不了,拉丁了吧!拉丁可以让你是尽情的扭动起来,可以很好的活动到你的腰腹胯的部位,那么拉丁到底是什么呢,如果说是你在练习拉丁的话,那么下面的你就是必须要懂的了。在跳拉丁舞的时候,人体得上半身,特别的就是...

运动常识

跳拉丁舞对身体的好处

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一、对身体的益处1、心血管:跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。  2、肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂亮有...

运动常识

练习拉丁不能犯的错误

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拉丁是一个很美的舞蹈,是会让人变的是更加的有气质,还是一个减肥瘦身,塑身的好运动,但是在练习的时候,部分的人都是会或多或少的出现一些的错误的锻炼方法的。看看下面的这些吧!头向前探  由于可能会是一些的长期伏案的关系的,所以的话就是会有很多的...

运动常识

练习拉丁舞各个部位的技巧

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拉丁是一项有氧的健身运动,可以增强你的体质,在心理上会让你感觉到生活是多么美好的感受,对于培养身材良好的姿态是非常不错的方法,减肥瘦身的效果也是很不错的。那么在选择练习拉丁的时候,有哪些技巧呢?一起看下!1、首先就是低头、仰头、向右歪头、左...