常识学习乐园
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标签:游泳

运动常识

不同项目不同营养搭配

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摘要:从事短距离游泳运动员的肌肉一般比较粗壮,他们的食物中含有占总热量15%或更多的蛋白质,供给量在每公斤体重2克以上,其中优质蛋白质至少要占1/3。为了减少体液酸度增加,运动员体内还要有充足的贮备,

运动常识

经期前后三天不能游泳

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摘要:公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣最好裹在外衣里面装好

运动常识

你走进盛夏健身的四大误区了吗

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夏季健身的朋友你是否健身后大汗淋漓想去冲凉一把,体会那种痛快的感觉.其实这是一个误区,下面我们来看一下,夏天健身,我们该注意些什么. 误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到,一些青少年喜欢在阳

运动常识

炎热夏季运动需要注意哪些事项

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在炎热的夏季,健身爱好者们在运动中该注意哪些问题呢?夏天运动时不管是室内还是户外,都容易造成身体脱水、脱盐和体能的大量消耗,所以运动爱好者应准备清凉消暑或低糖含盐饮料。低温的运动饮料是很好的选择。它可

运动常识

游泳抽筋的处理

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摘要:也可吸气沉入水中,用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾,使劲往上扳折,同时用力伸直膝关节,在憋不住气时,浮出水面呼吸;然后再沉入水中,重复上述动作;反复几次后,抽筋可缓解,然后急速游上岸休息;在游向岸边时

运动常识

鼻窦炎可以游泳吗

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感冒没注意,发展成了鼻窦炎,大夫说多运动,增强体制会预防鼻窦炎复发,选来选取觉得游泳最好,减肥和锻炼身体两个可以一起,可是不知道不都眼可以不可游泳呢?毕竟游泳的时候,水会进到鼻子里,而且可能会有鼻炎比我更严重的人也有可能在里面游泳,这样会不...

运动常识

游泳怎么在水中睁眼

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日常生活中,很多人都有游泳的习惯,有些人游泳是为了健身,有些人则是为了喜爱,大多数人都希望通过游泳来达到健身的目的,很多人在游泳的时候,喜欢睁开眼睛,但是又怕游泳是不能睁开眼睛的,其实如果在游泳的时候没有带泳镜,如果泳池的水是干净卫生的,我...

运动常识

游泳怎么学最快

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游泳是很多人都喜欢的一种运动项目,对于很多想要减肥和健体的人来说,游泳不失为一个好的选择。但是,想要学会游泳并不是一件简单的事情,在学习游泳的过程中,需要识水性、学漂浮,控制呼吸、在水中憋气,练习划水和踏水,必要的时候,还要找陪练人指导,或...

运动常识

蛙泳后大腿根部疼是什么原因

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游泳相信是很多人喜爱的运动之一,尤其是在夏季,可以说是沁人心脾。游泳的方式很多,而蛙泳是游泳方式中难度较大的。在蛙泳运动中,许多人在开始学习时,经常发生错误的腿部运动,导致不协调。甚至很大一部分人,在蛙泳完后感觉自己大腿根疼,这是怎么回事呢...

运动常识

胃病可以游泳吗

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炎热的夏季人们都喜欢找一些可以降低温度的活动来消磨时间,有些人喜欢去游泳馆游泳,既能锻炼身体又可以解暑降温。很多身体不还好的人都想知道自己是否适合游泳这项运动,别为了玩耍损坏了身体可就得不偿失了。胃病可以游泳吗?有胃病的人可以适当的进行冬泳...