瑜伽之普拉提适合的人群 瑜伽

瑜伽之普拉提适合的人群

瑜伽是一种很好的运动方法,对塑造女性的身材线条,减肥瘦身都有很好的效果,那么普拉提的运动是比较适合哪些人群的呢!1、是非常的较少运动得上班族的,对于是常年饿坐办公室的人群,让肌肉是失去力量的,然后是支…

瑜伽和普拉提的五个误区 瑜伽

瑜伽和普拉提的五个误区

摘要:事实:绝大部分背部伤害发生的原因是因为突然的肌肉拉扯和错误的垫上运动姿势,并不是因为你的背部不够强壮。如果一个强壮的“倒三角后背”总是会在扭动或者举重练习中受伤,sorry,只能说它并不像你看上

练习普拉提 给你性感腰背 瑜伽

练习普拉提 给你性感腰背

什么才是流畅”的普拉提动作呢?简单的说就是动作要匀速,有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间,普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运用专注、控制、轴心和呼吸了。腰背练习组一:天鹅翘首动作效果

瑜伽与太极的相通之处 瑜伽

瑜伽与太极的相通之处

瑜伽和太极也有相通之处?也许好多人并不会把它们两个联系到一起,下面我们就为您具体阐述一下吧. 在太极体系中,太极拳架练习与瑜伽体式练习一样,都是“炼形”,是通向最终精神家园的初阶。通过太极拳架练习本身

练瑜伽也可以增肌 瑜伽

练瑜伽也可以增肌

男人们想增加肌肉,我们就会想到举重,哑铃等健身器材.瑜伽也许好多男人认为是女人的专利,殊不知,瑜伽一样可以帮助男士们增加肌肉哦.站在离墙约30厘米远的地方,后背冲墙。把臀部靠在墙上,以臀部为轴心向下弯

如何通过瑜伽来治疗腰痛肩痛 瑜伽

如何通过瑜伽来治疗腰痛肩痛

好多人都有肩痛腰痛的毛病,尤其阴天下雨的时候,抱怨者更是怨声连连. 有一位医生曾经说过,“在你明显感到身体中某个部位存在的时候,就是这个部位出现问题的时候。”所以,如果你的肩膀或者腰部已经提出抗议了,

什么样的瑜伽可以强健我们的双腿 瑜伽

什么样的瑜伽可以强健我们的双腿

双腿的重要作用不用我多说了,相信大家都知道.有句俗语就说,“人老先老腿”,在生活中,如果你时常感觉自己会累,喜欢坐、躺,不喜欢站、走,主要就是因为腿部肌肉无力而造成的。所以强健腿部的瑜伽不仅可以让我们

如何在工作的间隙练瑜伽 瑜伽

如何在工作的间隙练瑜伽

也许你一天的大部分时间都会在办公室度过,坐的时间长了,难免腰酸背痛,那么从现在开始我们就练习一下办公室瑜伽吧.道具:桌子、椅子。时间:开网页、接电话、复印文件以及喝一杯茶的空隙。功效:缓解头痛、颈痛以

练瑜伽前需要做些什么准备工作 瑜伽

练瑜伽前需要做些什么准备工作

在开始你的瑜伽练习的时候,有几件事情你得做好.在哪里做?什么时间做?以及一些小道具你都要准备好. 对于很多人来说,在家里找一个时间做瑜伽就是一个障碍。一个比较好的方法就是现在你就坐下来,查一下你的日

哪几种瑜伽方法能帮你精神放松 瑜伽

哪几种瑜伽方法能帮你精神放松

由于现在的人们生活压力比较大,好多人都处在紧绷状态,那么如何才能让我们的精神放松呢?以下几个瑜伽练习方法或许能帮您恢复平静的心. (1)训练法:称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、