常识学习乐园
记录个人学习经历,日常杂谈

标签:瘦身

健康养生

水果餐减肥易患“水果病”

admin阅读(20)评论(0)赞(0)

摘要:雪梨、香蕉等均属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。如香蕉含钾盐比较丰富,但是如果患肾炎者过量食用,就会加重病情;时下不少时髦女性都热衷于把水果当饭吃,认为“

健康养生

闻青苹果味就能瘦身?

admin阅读(43)评论(0)赞(0)

摘要:在研究中,他让3193名年龄在18-64岁的肥胖人士在饥饿时首先闻一些食物的气味,例如香蕉、绿苹果和薄荷等,然后再进食。赫什博士认为,人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进行过滤和分析后,会将信息

健康养生

单靠多吃水果减肥不科学

admin阅读(139)评论(0)赞(0)

摘要:番茄有利尿作用及去除腿部疲惫。番茄含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。番茄含丰富的果胶,可吸附多余的脂肪,将脂肪和大便一起排泄出去。单靠多吃水果减肥,不注重其他食物的摄入是不科学的

健康养生

一周瘦10斤苹果减肥法攻略

admin阅读(110)评论(0)赞(0)

摘要:苹果的功能。而苹果由于含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,基本上可以满足人体所必需的营养元素,而且容易消化吸收;更主要的是,苹果味美可口,容易被人们所接受。苹果

运动常识

上班课间办公室简单瘦身法

admin阅读(105)评论(0)赞(0)

上班族利用休息时间,教你几套瘦身动作,悄悄地在椅子上进行吧!【1】坐在椅子上,双手抱头,双肘向脸部夹紧,这时随着用力自然将脸部向下,身体微向前倾。坚持30秒。这个动作能够解除你颈部的疲劳。【2】坐在椅

运动常识

办公室瑜伽成就全能美人

admin阅读(104)评论(0)赞(0)

摘要:长时间坐在办公桌前,脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫,这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部,促进血液循环的功效。伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀,促进肩部,颈部,头部血液循环的动作。将两臂伸

运动常识

办公室瘦身 只需30分钟

admin阅读(116)评论(0)赞(0)

摘要:双手以比肩宽更宽一点的距离握紧弹力带,举起来放在胸部上方的位置。双臂向两侧伸开,拉开弹力带,掌心向下。手肘轻微地弯曲,使用肩胛骨的力量把双臂拉开,保持双臂与地面平衡。慢慢地回到起始动作,重复15

运动常识

办公室工作忙着也瘦身

admin阅读(125)评论(0)赞(0)

摘要:坐在椅子上,双腿并拢。一手扶在大腿上,一手放在腹部,收下颌,脊椎伸直。先腹部放松,用鼻子吸气,并用力扩展喉和胸,使气充满胸腹部,肚子鼓起;然后放松下颌.呼气 同时放松胸部,肚子渐渐下去。呼气时要

运动常识

完整塑体姿势精华组合七招

admin阅读(171)评论(0)赞(0)

摘要:重量集中于足跟部,膝部弯曲,直至脊柱难以保持自然弯曲状态为止。接着,臀部与大腿的肌肉用力,将踏板向前蹬出,随即还原初始位置,重复以上动作。踏板的负重在95~225磅之间为宜。健身是一种体育项目,