瘦身

摘要：近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统，进而改善个人整体健康。它在心理及精神方面的影响力，更被用来改善囚犯的精神健康，帮助他们减轻精神压力、恐惧感、攻击性，以及改善他们重归社会的能

摘要：练瑜伽只要持之以恒，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。同时，要提醒心脏病人注意，高温可能会带来不适。1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。2、

摘要：仰卧，弯曲双膝，使小腿与大腿相接触;双手翻转置于肩侧，与两肩紧密接触，手掌贴地，指尖朝向脚部;吸气，利用手掌及脚掌的力量，将身体及头部往上提，使身体看上去像个轮子;调整手脚之间的距离使之尽量缩短

摘要：想要瘦臀，平时除了饮食调节，再加上针对性的运动，注意日常生活小细节也是能有效翘臀的。生活中，一边处理日常事务，一边轻轻松松地收紧臀部肌肉。同时久坐的mm尽量有空就起身走动走动，这也能让身体血液循

摘要：健身教练说瑜伽钢管舞结合了瑜伽和钢管舞的双重优点，坚持正确训练，对身体塑形和情绪舒缓都很有益处。这段时间以来健身型钢管舞成为各大健身房的热门课程，不是新闻了，钢管舞要申请成为奥运会比赛项目，也已

摘要：如何有效又健康地甩掉赘肉，是一向

摘要：基于好东西要与好朋友分享的原则，娜姐也将瑜伽推荐给好友葛妮丝・帕特洛。电影《霹雳娇娃》的珠儿・芭莉摩更以瑜伽养生，因为她感受到瑜伽对身心均有帮助。瑜伽的动作能帮助软化僵硬的筋骨，找回身体原本该有

摘要：它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的元气，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。有很多女性朋友大多都喜欢做瑜伽，他们知道做瑜伽可以保持完美身材，可你知道瑜伽也可以帮助

摘要：单腿站立伸展式是很好的瘦腿动作，从整个瑜伽体系来将，它对瘦腿有神奇功效的一个重要方面就是对腿部的拉伸以及力量的锻炼，这两个方面，单腿站立伸展式都做到了。此外，它还有平衡功效，能让身体更稳定与均衡

摘要：刘德华的“饮食调教”华仔有专门的营养师调教，如果遇上大宴，华仔需在宴前运动2小时，饭后还要运动2小时以消耗热量，真可谓是饮食与健康两不误，煞是辛苦。在科学技术日新月异的今天，影视、网络等传媒体系