健身+牛肉,8个理由拥有好身材 瘦身

健身+牛肉,8个理由拥有好身材

摘要:锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素b6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。牛肉在健美营养学

仰卧起坐减肥没科学道理 瘦身

仰卧起坐减肥没科学道理

摘要:有些青年男女、中年人,一些行业工作者,锻炼身体的主要目的是为了减肥 ,尤其想把挺起的大肚子减下去,求得苗条瘦身,有一个匀称的体形。如今的美眉对“大肚腩”可谓“深恶痛绝”,绞尽脑汁让自己的肚子 减

健身不是速度赛,而是拉力赛 瘦身

健身不是速度赛,而是拉力赛

摘要:判断自己是否已经训练过度,贾羽建议:“首先可以测一下自己的静态心率是否升高,这里的静态心率指的是每天早上刚睡醒时的心率,也是一天中最低的心率。如果测试结果比自己以前没有健身的时候高出10%%左

80%健身者只想训练“镜子”部位 瘦身

80%健身者只想训练“镜子”部位

摘要:所以这种训练的结果不但不会让这些健身者重视的部位变得更美丽,反而会造成体形和内在的不均衡发展。 春节长假刚完,美美就发现原来十分合身的套装变得不再那么合身了,一直引以为傲的细腰部也粗了几圈。爱

运动前的四个误区 瘦身

运动前的四个误区

摘要:不可否认,我们身边有很多人自发地锻炼身体,也已取得较好的健身效果,但对于那些慢性疾病患者以及老年朋友和有特殊健身需求的朋友(如减肥、健美等),就需要专业人士的一些建议了,一方面避免运动性疾病和损

饿着运动 效果甚微 瘦身

饿着运动 效果甚微

摘要:个人的坏习惯总是会有很多恶果,在健身方面也不例外。这里笔者罗列了健身最糟糕的几种坏习惯,对照一下,赶快改掉它。 饿肚运动饿着肚子做运动不利于健康,你的身体需要能量来保证运转。一些健康的小食,如燕

张柏芝给你的瘦身指南 瘦身

张柏芝给你的瘦身指南

在新人辈出的娱乐圈里,一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉

瘦身其实只要5分钟 瘦身

瘦身其实只要5分钟

在笔者身边,减肥失败者比比皆是,很多人无法瘦身成功,其实不是嘴馋更不是饭量大,而是受了心理因素的不利影响,即使已经吃到了食不知味的程度,却仍然无法让嘴巴停下来。尤其是女孩子,每当心情紧张、情绪低落时这

巧用健身球减掉腰部赘肉 瘦身

巧用健身球减掉腰部赘肉

摘要:正在为腰部赘肉烦恼不已吗?还是自己埋头练了一个月的仰卧起坐却一无所获呢?拿上你的健身球,换个方法仰卧起坐吧。你会发现它做起来真的很难,可也真的很有效。女人都想拥有s曲线,腰部赘肉是完美身材的大敌

一个月减掉你的小肚腩的方法 瘦身

一个月减掉你的小肚腩的方法

摘要:如果忍便成了习惯,就会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成习惯性便秘(便秘食品)(便秘产品,便秘资讯),排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐茁壮成长。1、坐姿要端正长期待在办公室的女性(女性食品),坐姿绝对