盘腿 每天瑜伽一分钟,背痛自然停 每天拿出一分钟,练习一下瑜伽吧,您的背痛也许就此消失了,下面我们来学习一下练习方法. 冰山式此动作能使整个脊椎得到伸展,并放松背部肌肉。1、上身挺直,盘腿坐下。2、吸气3秒钟,同时向左右伸直双臂,掌 2021-10-9 1013 阅读