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标签:矿物质

健康养生

矿物质是什么 矿物质有什么作用

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矿物质即为无机盐,同其他物质一样,由化学元素组成,这些元素一方面作为建筑材料构成人体组织,另一方面维持人体正常的生理功能,是人体中必不可少的物质。其中,除少数如碳、氢、氧、氮等主要以有机物的形式存在外,其他各种元素常以无机物形式存在。无论以...

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哪些食物有利于人体对矿物质的吸收

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醋泡食品的巧妙用法:增加人体对矿物质维生素的吸收●醋泡食品有助于人体对矿物质的吸收  醋和其他食物一起食用,有助于食物中钙、镁、铁、锌等原本呈不溶性状态存在的矿物质营养素溶出,形成醋酸盐,使其更容易被人体吸收。在山西的居民,特别是山区居民,...

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补钙高的食物

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第一类乳类与乳制品:牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。  第二类豆类与豆制品:  黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。  第三类海产品:  鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。  第四...

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冬季孕妇补铁食谱

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对于怀孕的女性来说,日常饮食万分重要,尤其是孕妇日常怎么补铁,铁对孕妇和宝宝是必不可少的元素。吃什么食物补铁最好呢?我想这是许多女性的疑问。黑豆  黑豆的营养价值很高,不但含有丰富的铁质和蛋白质,黑豆还含有各种营养成分,而且热量的含量很低,...

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矿物质隐藏在哪些蔬菜中呢

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哪些蔬菜含矿物质呢?钙:比如:荠菜、萝卜缨、雪里蕻;每百克新鲜蔬菜中钙含量100~200毫克为富钙蔬菜,比如:毛豆、苋菜、油菜薹、木耳菜、芥蓝等。提醒:缺钙会看到指甲扁。  众所周知,高血压与食盐的摄入量是密切相关,生活中减盐不仅要在烧菜时...

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哪些蔬菜富含矿物质最多啊

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哪些蔬菜含矿物质最多人们的生活是离不开水果和蔬菜的,今天我们就来说下蔬菜,蔬菜是人们每天不可缺少的食物,其中富含多种矿物质元素。但是,有不少人并不懂得该如何吃蔬菜,由于吃法的不当,有可能使有益物质大量的丧失或遭到破坏。让我们一起来看下专家是...

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孕妇可以吃番石榴吗

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孕妇当然可以吃番石榴吗?番石榴营养价值很高,为各种水果之冠,其维生素c含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素c的良好来源,可以提高免疫能力,特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管弹性,能将胆固醇分解成硫化物而排出体外,从而清...

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女人吃石榴有什么好处呢

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石榴是比较常见的一种水果,也是正值这个季节的一种应季水果,石榴也是有着一个全身是宝的一个美称。那么石榴是有着哪一些的好处呢,一起看下!在石榴当中所含有得营养成分就是非常丰富的,其中的一些是以矿物质得含量是最为丰富的,所以也就是需要是经常的是...

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夏日饮水要讲究技巧哦!

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由于夏季气温日渐升高,“补水”则成了这个季节白领们最需要补的一节养生课。喝水也要讲究方式,不然也会损害身体健康。怎样喝水才健康?所以日常多注意补充身体的水分,对健康有帮助。但是凡事都要有个度,水喝多了,也对身体有害,一不小心,可能就会引起“...

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夏季多喝这些含矿物质的茶对身体有好处哦!

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因为夏季天气炎热,所以体力消耗较大,同时胃口变差,而且有不少人会消瘦下来,不过这时可用清补的方法进行调理。下面是医院的专家推荐的一些含有矿物质的养生茶。一.菊花茶:  因为菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿...