维生素C

奇异果又称猕猴桃，是夏季常见的水果之一，同时它也是营养价值极高的水果，尤其是富含大量的维生素c，对身体十分有益。新西兰人把奇异果称为“水果(水果食品)之王”，不仅拿来做菜，榨汁后还涂抹在脸上，据说有天

草莓，这个季节正好草莓开始出世，在超市里面已经开始售卖，但是价钱很贵，而且味道还不是很好，下面我们就一起来学习如何挑选草莓，让你吃到美味的草莓。轻松分辨染色草莓又到草莓上市的时节了，超市、菜市场、水果…

在消费者看来，果实越是成熟，味道越是香甜，其中营养素和保健成分就越多。其实，事实并非如此。测定结果显示：最成熟的番茄，维生素c并不是最高的，相反是七成熟的番茄最多;猕猴桃半熟时，100克果实中维生素c

橘子是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养丰富。有研究证实，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。因为橘子可以降低沉积在血管中的胆固醇，在鲜柑橘汁中还有

研究证实，一个大约三两重的马铃薯不仅能为一个人提供两成每日所需要的钾及一定量的镁、钙和铁，还可提供人体每日所需要的45%的维生素c和10%的维生素b6。马铃薯不仅可以作为蔬菜食用，还可以当做主食，提

维生素c的食物，维生素ｃ是我们身体中必不可少的一种营养元素。尤其是对于护肤是有着很好的效果的。所以，很多女性都在通过各种渠道来补充身体里的维生素Ｃ，让自己的肌肤永远保持仿佛吹弹可破的状态。番茄是我们最

专家说，摄取维生素c的最好方法是从食物中补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣、草莓以及柠檬等。专家指出，成人每天应摄入蔬菜400-500克，水果100-200克，从

维生素c的作用，我们都知道，维生素ｃ对于护肤的功效是不知可否的。果蔬中都含有大量的维生素Ｃ，所以，对于能够吃足量水果的人，皮肤一般都会有比较健康。维生素c又叫l-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的

现在的广告虚假成分太大，很多保健品都夸夸其谈，其实并没有什么实实在在的疗效。现在，随着人们对于养生及保健重视程度的提高，服用维生素类补充剂已经成为一种时尚，许多人都把自己对于健康的希望寄托在这些小药丸

夏季有大量的水果上市，水果中的维生素Ｃ含量足够我们每日所需的，所以，在这个炎夏，我们应该多多食用维生素。维生素c（vitamin c ，ascorbic acid）又叫l-抗坏血酸，是一种水溶性维生素