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标签:美体健身

运动常识

美体健身的三大误区

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误区一、挥汗如雨 运动强度超负荷突击减肥不可取,非但效果有限,还会有损健康。减肥贵在持之以恒,脂肪的分解主要通过有氧代谢,但如果运动强度过大,此时人体主要处于无氧代谢状态,通过分解糖分供能,并不分解脂肪。  误区二、“四体不勤”飞跃到“动感...

运动常识

跳骑马舞的好处多多

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, 最近全球流行一首《江南style》,相信大家都听过,最流行的不是这个歌,而是配合这个歌的一个舞蹈:骑马舞。骑马舞受到全世界各地的模仿,这么多人都喜欢跳骑马舞可以说对身体有好处,下面一起来看看吧。1、

运动常识

钢管舞,打造都市女性性感狂潮

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, 钢管舞相信大家都很熟悉,只要去酒吧等娱乐场所都会有跳钢管舞的,现在钢管舞越来越流行于女性之间,很多女性学钢管舞练完美身材。下面来看看学钢管舞有哪些作用。因此,作为时尚女性的追求,它没有了力量器械的枯

运动常识

桑巴舞,舞出你的特色

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,随着社会的发展,越来越多的人流行开办酒会舞会等等,想要在当中脱颖而出就要有好的交际手段,一般就是跳舞。很多地方都流行桑巴舞,做为流行舞,是在社会交际所必须学会的。下面教大家怎么跳桑巴舞。桑巴套路中有几

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跳华尔兹有益修复心脏

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, 到现在的城市里面的一些广场,小区里面晚上都能看到一群群跳舞的人,因为跳舞已经成为人们生活中一种很好的健身方式。有研究表明,跳华尔兹能改善人们心脏功能,修复心脏健康。下面一起去看看吧。研究小组,针对1

运动常识

健身舞蹈瘦腰瘦腿

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, 在生活中,人们想着各式各样的方法去健身,可是很多人都不成功。看着哪些舞蹈演员身材每个人都那么好,是不是很奇怪,因为很多健身舞蹈都能瘦身减肥。下面一起来看看健身舞蹈让你瘦腿瘦腰。一、普利也锻炼部位:臀

运动常识

跆拳道 既塑体又防身

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摘要:除了健身,跆拳道还有一项非常重要的兴奋舒缓功能。在练习的过程中,学习者会不停地发出“哈”等声音,大喊不但刺激肌体迅速进入兴奋状态,缓解紧张、稳定情绪,同时提高自己的注意力,增强自信心。同时,跆拳

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跆拳道究竟在练什么?

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摘要:跆拳道比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来低往,表现得淋漓尽致。这不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣赏的同时,潜移默化地接受良好意志的教育。

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跆拳道 女性健身新选择

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摘要:同时还需要准确性、速度、力量及控制能力,因此对于女孩子来讲,跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术,而且还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道是三者合一的武道。“跆”乃腿脚踢、跳之

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让你轻松愉快的健美操

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,随着社会的发展,健身房越来越多,可是很多人没时间去健身房,那么就在家里或者旁边运动。看到公园和广场上跳健身操的人群,下面给大家推荐下健身操运动,让你轻松愉快的健身。踏步――自己喊口号,意气风发一、二、