美体健身

摘要：哈达瑜伽是通往王瑜伽的捷径，它跳过制戒和内戒阶段，直接从体式阶段开始，然后贯穿其它阶段。21世纪最流行的是哈达瑜伽。致力于对大脑的控制的王瑜伽相比，哈达瑜伽更多的是致力于身体的健康。哈达瑜伽是通

摘要：哈达瑜伽（hathayoga），亦是瑜伽中的一支，是现今最流行亦最为人熟悉的瑜伽修炼方法。结果涌现各式各样练习哈达瑜伽的派别，而世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。3、integra

摘要：哈达瑜伽在练习中伴随着深长的呼吸，氧气被更多地吸收进体内，能量在慢慢聚集，缓解肌肉的疲劳与酸疼，并且每一个姿势都有其独特的医疗效果，恰到好处地对身体进行补养和润滑，同时使身体刚柔相济，达到最佳状

摘要：对每个人来说，无论他们的年龄有多大或者专业程度有多高，在哈他瑜伽中最重要的并非是身体的柔韧度和完成高难度姿势的能力；而是“意识（感知）”－对身体的意识以及对呼吸的意识。由意识（感知）从而达到控制

， 瑜伽做为当今最流行的一种健身方式，很多人都会去学瑜伽，但是瑜伽初学者并不是很了解瑜伽，会犯一些错误，下面一起来看看瑜伽初学者要知道的误区有哪些吧。一、寻找适合自己的瑜伽类型瑜伽分很多种，并不是每一…

， 瑜伽是二十一世纪人们最喜欢的一种健身运动，在冬季，很多人都需要减肥，尤其是春节后，很多人都会增肥，所以减肥很重要，下面一起来看看冬季有些减肥的几种瑜伽动作吧。风箱式调息法1.以任意姿势打坐.曲肘,…

， 随着社会的发展，人们的生活越来越好，而且很多白领上班都是久坐，那么生活好了，而且又是久坐，肚子大是难免的。减肚是白领的苦恼，下面一起来看看适合这些白领做的瑜伽吧。1、儿童式瑜伽跪姿，双脚分开一段距…

， 在生活中，很多人羡慕那些练习瑜伽的美女，身材好，尤其是那性感的小蛮腰，很多水桶腰的女人会抓狂，也想拥有小蛮腰，其实这个很简单，下面一起来看看简单的瑜伽动作让你秀出小蛮腰吧。1、鱼式瑜伽①仰卧，双脚…

， 年底将至，春节很快就要到来，人们的心情都很喜悦，但是有一个难题大家都知道，春节期间吃得好，还不要工作，没时间运动，基本上是坐在那里长肉，所以春节期间后减肥是人们的一大难题，下面一起来看看六式瑜伽帮…

， 随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快了，刚刚休息就要上班了，每天上面又是久坐，身上的肥肉越来越多，怎么办呢？有没有时间去健身房，下面给大家介绍几款让你全面瘦身的瑜伽减肥方法。1、下狗式瑜伽双脚自…