腰椎

保证身体的柔韧性能有效减少腰部带来的损伤，对于一些办公室白领来说缓解腰椎的不适是很有必要学习下的，锻炼腰部能有… 继续阅读办公室白领缓解腰椎不适感的招数

哪些动作属于练习瑜伽中容易受伤的动作,我们又该如何避免呢?鸽子式 练习时侧腰和髋部容易受伤，应根据身体情况逐步完成，如果转体时腰眼位置感到剧烈疼痛，应立即放松以避免受伤。侧支撑式 练习时因手腕和肘关