腰腿痛

摘要：3、吸气，身体缓慢向前弯下，吐气，双手肘尽量拉开，不贴住身体。注意：如果是身体僵硬的人，刚开始做这个动作可能无法将身体紧贴着腿部，手臂也不能够拉伸到很大的角度。所以，第一次练习这个姿势，当我经常