腰部健美
几种办公室腰部健美法
摘要：两腿伸直上举至60度――80度后，两腿分开1――2个肩宽，保持2秒钟，向内交叉使一腿在上，一腿在下，再保持2秒钟，如此分开交叉连续做4次后还原。 一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度――150
腰部健美
摘要：两腿伸直上举至60度――80度后，两腿分开1――2个肩宽，保持2秒钟，向内交叉使一腿在上，一腿在下，再保持2秒钟，如此分开交叉连续做4次后还原。 一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度――150