腹肌练习

摘要：做动作时要注意：1.初次做这个动作会感觉很累，幅度不宜过大，速度不宜过快。2.动作做熟练以后，每次“蹬车”的时候将腿伸直就可以增加锻炼的强度。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简